外練筋骨皮，內練一口氣。
蛻凡境第一層，流傳在天玄大陸的普通修煉法門，便是引元氣入體，利用快速的吐納，帶動五髒六腑和血液急速運轉，排除體內的濁氣、廢氣。
普通人正常呼吸進出的是空氣，空氣進入體內通過肺部，流到心髒，帶動體內所有器官正常的運轉，不會產生任何好處。
人體內的五髒六腑就如一台構造精密的發動機，如果長期不清理，發動機內部就會生鏽，變得肮髒不堪，嚴重的還會堵塞，從而導致熄火。
元氣入體就如將一股純淨的水源，注入發動機內，每次隨著吐納進出，就會帶走發動機內肮髒的堵塞物。
而將氣箭吐納到出口不散，甚至可以一鼓作氣，洞穿周遭的樹身，說明流進發動機的不是涓涓細流，而是洶湧的滔滔大水。
在這樣強力的大水衝洗下，發動機內所有的汙穢都被清洗幹淨，從而提升發動機運轉的效率。
最直接的好處就是整個人變得龍精虎猛，容光煥發，力量暴漲。
但是淩風此刻要做的，和尋常武者修煉的方法完全是一個天上，一個地下。
根據神域鎮天碑上的指引，淩風並沒有吸納元氣淬體，而是要同時承受天地元素之中的罡風、雷霆、熾焰的洗禮。
三種混合在一起的天地元素，蘊含的能量自然比元氣要狂暴無數倍，同樣的，淬煉之後，肉身得到的效果也要好幾倍。
因為乳白色液體的原因，淩風推斷，自己的肉身應該能承受得住三種自然元素的洗滌。
但是還要將這些狂暴的能量吸入體內，通過呼吸管道，傳達到五髒六腑，這點估計有些懸了。
不管如何，事到臨頭，隻差臨腳一門，淩風隻能硬著頭皮上了。
在淩風沉思之間，罡風卷起的火龍呼嘯而至，他登時收緊心神。
瞬息之間，罡風火龍卷伴隨著手臂粗的雷霆時而閃現，籠罩住淩風。
周遭電閃雷鳴，風火呼嘯，此刻的淩風，就如在身處風暴的中央，承受的壓力逐步遞增。
罡風猶如千萬條金針，不斷的刺進淩風的皮膚，熾焰似從地獄爬出的嗜血修羅，無孔不入的撲咬渺小的淩風。
雷霆宛如金色的彎刀，伴隨著震耳發聵的轟響，似乎要把整個天地都震碎了似的。
雖然有乳白色的液體護身，但是身軀內傳達過來的絞痛，依然迫使淩風忍不住發出一絲悶哼之聲。
好在淩風的意誌力超乎想象的強悍，宛如一塊磐石，默默承受著。
這種窒息的難受，直到過去一炷香，才緩和一些下來。
此刻的淩風全身酥麻，對痛楚已經產生了免疫力。
見皮膚傳來的天地威力，因為乳白色液體的阻擋，並沒有威脅到性命，淩風放心來。
他開始嚐試著張開嘴，吸收起狂暴的天地元素。
當三種自然元素混合而成的狂暴能量不受控製的湧進嘴巴內，淩風猛打了個激靈，鼻子內噴出去的氣息就如兩條黑煙一樣，衝出幾米外，才逐漸消散。
此刻的他嘴唇翻卷，唇邊裂開，布滿血絲。因為疼痛，齜牙咧嘴，隨著口腔中黑霧湧出之後，依稀可以見到他一口烏黑的牙齒和完全焦黑的舌頭。
僅僅片刻時間，狂暴的天地元素，幾乎將淩風的口腔焚燒的沒有一絲知覺。
淩風嚐試著將分散在體內的乳白色液體引到喉嚨，衝上嘴巴。
出人意料的，嘴巴內的創傷，在乳白色液體磅礴的生機滋潤之下，以肉眼可見的速度愈合起來。
沒有預料中的欣喜，淩風反而深深的緊鎖起眉頭。
神域鎮天碑上記載的修煉法門，關於蛻凡境一層的描寫，有些地方隻字不詳，隻能靠自己去摸索。
以淩風的閱曆，此刻已經摸索到最正確的修煉法門。
正是因為這個正確的方式，讓他的麵色不禁變了變。
眼下的情況，隻要事先運轉乳白色的液體，粘在體內任何的器官中之上，就會如方才一樣，形成一層薄膜，絕對能抵擋住湧入體內的三種自然元素的洗滌。
但是，如此做法，意味著得到的效果微乎其微。
因為三種自然元素混合的能量被乳白色的液體阻隔開來，並沒有直接接觸到五髒六腑，更不可能帶走五髒六腑內的濁氣，廢氣，還有髒汙的汙垢。
等於是說，體內的濁氣、廢氣，還是一樣殘留在體內，這種結果並不是淩風想要的。
眼下隻能循序漸進，一點點吸收三種自然元素入體，等三種元素通過五髒六腑任何位置，焚燒盡所有汙垢的時候，利用乳白色液體內的生機，快速修複起五髒六腑遭受到的創傷，但是這樣做，肉身承受的痛苦也是無法想象的。