午夜，兩人爬了起來，僧人晚上十點就上床睡覺了，而兩人練功的時間段是十一點到淩晨一點，所以到了十一點兩人就爬了起來。
兩人按天悟說的來到外麵的通風處，通風是通風，可不能是穿堂風，還好今天晚上天氣不錯。在山上到了晚上都很涼，不過兩人都早已習慣了這樣的天氣，倒也不在意。練內家功的禁忌還是比較多的，打雷下雨不能練，大風天也不能練，不過天皇寺所在地的天氣倒很溫和，不會出現太惡劣的天氣。這也為兩人練功提供了良好的環境。
天悟傳給他們的這套功法練習的方法好像做體操一樣，並不是打坐不動，而是肢體要擺出特定的動作，然後配合意念導氣，一遍練下來不到一分鍾就可以完成了，而初學要練一百零八遍才可以收功，所以大概要練一個小時左右。兩人很刻苦很認真，練完之後都是一身汗，便按天悟老和尚所說拿幹淨的布擦幹了身上的汗。
練完功後是不能說話的，這樣會影響身體健康，精氣都會跑掉，尤其是年老之後會體現的更加明顯，所以兩人練過功之後四下走動了走動，便回房睡了。兩人又睡到淩晨五點多才起，其他僧人早已經起來了，兩人昨天練功後都感覺神清氣爽，早晨起來也感覺全身舒暢。好功法一練便知，兩人認定這是好功法，於是練功的勁頭就更足了。一天有兩個時間段適合練功，一個時間段就是晚上，而另一個就是早晨的四點到六點。這功法參照坎離功法改進的，坎、離本為《周易》的兩卦，為坎卦和離卦，坎卦，象水；離卦，象火。此功法水火相濟，日月相輝，人王伏羲當年傳下八卦，後有高人根據事物的發展總結出規律，結合術術、武術而創立坎離功法，老和尚天悟根據坎離功法潛心研究多年又自創一法，就是妙空和靜德兩人現在所練的功夫。天悟也沒有給這套功法起什麼名字，就這麼直接傳給了二人。
收完功，兩人便原地休息了一會，就去做早課了，搖頭晃腦一陣，去吃早飯。
路上靜德道：“喂，今天練的好舒暢，感覺丹田那有點漲的感覺啊，滿滿的很充實啊。”
妙空道：“嗯，我也有這種感覺，我們可以下午就去找天悟師傅問問這種感受是好是壞。”
靜德道：“我覺得是好吧，我師傅說練內家功先要得氣，這是不是得氣了啊。”
妙空道：“不要管那些了，天悟師傅不是說不要在意任何感受嗎，也不要用以前學到的去解釋練功的感受，我們順其自然就好了。”
靜德撓了撓頭道：“對，我們都是嚴格按照天悟師傅所教的去練習的，應該不會出差錯的。”
兩人一路聊著，直到飯廳門口才停下。此時寺裏的僧人都聚集到了飯廳，所以兩人也就不再說話，默默的隨其他人進了屋，眾僧依序坐好，開始唱誦供養偈。供養偈是僧人在吃飯前念的經，供養十方三世諸佛，麵對充饑養生的食物時，僧人再度提醒自己，不忘上求佛道、下化眾生，要追隨先聖先賢。早齋眾僧齊唱“粥有十利，饒益行人，果報無邊，究竟常樂。”念過後才開始吃飯。