纏好繃帶，帶上拳擊手套，盧彪開始教王奔拳擊站立姿勢。
拳擊的站立姿勢是基礎，由於拳擊不允許使用腿攻擊，隻能用拳，所以，為了保持身體平衡，站姿非常關鍵。
首先，雙臂要自然下垂站穩，左腳往前輕跨，自己感覺舒適自然為最佳，右腳要保持分開，不能在一條直線，雙腳隨時能自由切換身體的受力，避免在拳台上摔倒，腳後跟微微抬起，使身體重量均勻落在腳掌前部，前腿微屈，重心要投影在兩腿之間。
接下來是頭部，麵對對手時頭部微微下傾，額頭對著對手，眼睛平視，眼睛餘光要能注意到對方腳步移動，腰部向後微微躬起，上體斜向對方。
最後是手臂，左臂靠前，右臂靠後，左拳舉在下巴側麵，既能保護自己的下巴和左耳，也能快速反應，打出刺拳，手肘不能抬得過高，避免影響防守和浪費體力，右拳置於胸前，一來保護右側頭部，二來形成隨時擊出重拳的姿勢。
總之，拳擊的站立姿勢，需要達到進攻與防守一體，隨時都能把身體調整到進攻的最佳方位。
整整一個小時，王奔不斷的調整站姿，看上去有模有樣，一副拳擊手的架勢。
盧彪看差不多之後，開始教王奔拳擊步法。
拳擊步法看上去很簡單，其實裏麵內容不少。
前後左右滑步，衝刺步，急退步，左右閃步，左右環繞步，前後滑並步，這些都是拳擊比賽中常用的步法。
王奔練習過武術，武術對步法要求更苛刻，為了增加腿部的力量，經常紮馬步。
拳擊中的步法與武術中的‘遊步’類似，講究自然隨意，而且要求更低一些。
所以，王奔很快就掌握了拳擊步法技巧，半個小時不到，就達到了盧彪的要求。
“咦？這麼快就學會了？”盧彪看到後大吃一驚，心裏忍不住嘀咕一聲。
初學者練習拳擊步法，一般都很生硬，想要達到流暢自然的境界，必須進行長期的訓練，可是王奔才剛剛練習，很快就變得敏捷，自然，根本就不像剛剛練習的樣子，反而像一個修煉了幾年的拳手。
練了一會拳擊步法，盧彪點了點頭，交代了王奔一聲，讓他後續加強腳步的訓練，增加神經係統對速度的記憶，在拳台上可以隨時變化方向。
“不錯，你現在看上去有那麼點拳擊手的味道，我們接下來練習打拳。”盧彪對王奔的接受能力很滿意。
直拳是拳擊拳法中最基礎的拳法，幾乎任何一個拳手都要練習直拳，直拳分兩種，一種為快速近距離試探，稱為‘刺拳’，另一種是長距離攻擊直拳，一般拳擊手最需要練習的是短直拳。
特別是左直拳，拳台上的拳手使用頻率最大，連續直擊動作，一般用於進攻，或刺探對方的下一步動作，打亂對方的進攻節奏，從出拳到擊中目標，呈一條直線，快速而又銳利，擊打和退後的速度都很敏捷，快速。出拳時配合腳步蹬地的力量，就像毒蛇般，直線出擊，直線收回。
可以這麼說，直拳是拳台上最直接的拳法，是進攻的支點。
優秀的拳擊手，一般采用左直拳不斷向前刺探，幹擾對方的動作，抓住機會，右手重拳猛然襲擊，一拳就能給對方重擊，甚至結束戰鬥。