實際上，生活中的每一個人，由於各自承擔的社會責任都是不同的，所以存在的心理衛生問題的程度也是不同的。現在社會飛速發展，隨之人的情感、思維方式、知識結構、人際關係也在發生變化，引發心理問題的因素就不再是單一的了。經專家分析，之所以失敗的幾率較高，失去內心的平衡，容易產生心理問題，是因為現代人生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人沉穩行為的減少，加之對長期效益的淡化。心理專家認為：“一個人的人生觀、價值觀和他的某個具體行為常常直接受心理狀態的影響，所以就其中意義而言，生理衛生遠遠沒有心理衛生重要。”就理論而言，每個人自己都可以以多種自我放鬆的形式來調節一般的心理問題，讓自身的心理壓力得到緩和，並消除心理障礙。麵對“心病”，你怎樣去認識它，並以正確的心態去對待它，這才是關鍵。即使我們看心理醫生並不是像感冒發燒看醫生一樣簡單方便，但是隻要把自己的心理素質提高，學會心理自我調節、心理適應和自助，每個人就能在自己心理疾患的某個時期成為自己的“心理醫生”。
第一，掌握一定的心理科學知識，正確認識心理問題出現的原因；第二，冷靜清醒地分析問題的因果關係，尤其是主觀原因和缺欠，把對己對人都負責任的相應措施計劃好；第三，合理地評價自我調節的能力，選擇恰當的就醫方式和時機。
心理健康、人格健全是現代社會所要求人們的，不但要具備良好的智商，也要擁有良好的情商。當心理問題出現的時候，人們開始看重尋求谘詢和醫療，這種表現說明了社會文明在進步、人們文化素質在提高。
心理透視
經專家分析，生活條件越好，文化層次越高，人們對心理衛生的需求也就越迫切。科學文化知識越普及，心理衛生服務越完善，解決“心病”的渠道就越多，辦法就越好。