第一，愛是最為重要的精神“營養素”。人的一生都會有愛伴隨在左右。父母之愛主要在童年時代。培養人心理健康的關鍵時期就是在童年，在這個階段如果不能得到充足和正確的父母之愛，孩子一生的心理健康發育就會受到影響。少年時代比童年時代多了夥伴和師長之愛，青年時代尤為重要的是情侶和夫妻之愛。社會責任重大的要數中年人，在這個時期，顯得尤為重要的就是同事、親朋和子女之愛，它們會使中年人在事業家庭上倍增信心和動力，使歡樂和溫暖盈滿生活。關於老年人，關鍵是晚年幸福。
第二，宣泄和疏導是重要的精神“營養素”。轉移回避、設法自慰都是暫時緩解心理矛盾的方法，而治本的方法還得是適度的宣泄，當然，宣泄是建立在不損害他人、不危害社會的基礎上的，應當是良性的，不然則會導致惡性循環，引起很多的不快。心理負擔如果長期得不到宣泄或疏導，那麼就會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。
第三，善意和講究策略的批評也是重要的精神“營養素”。一個長期得不到正確批評的人，傲慢自大、固執、蠻橫等一係列毛病勢必都會在他身上滋長。這種表現說明了不健康的心理在發展。逆反心理的產生往往是過於苛刻的批評和傷害自尊的指責引起的。當這種“心理病毒”撞擊你的時候，就應該提高警惕，增強信心的免疫力。
第四，堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。對於心理的作用尤為重要的就是信念與理想。信念和理想就像心理的天秤，它有助於讓人們保持平穩的心態，克服困難和挫折，不至於使自己偏離人生軌道，陷入心理暗區。
第五，寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。人生反複無常，世界萬物不可能都順心如意，無名火與委靡頹廢時常伴隨在我們左右，寬容不失為脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。
心理透視
眾所周知，身體的生長發育離不開充足的營養。其實，心理“營養”也非常重要，若嚴重缺乏，心理健康則會受到影響。