健康心理助你走向成功
自己來做自己的心理專家，簡單地說，就是提高自己的心理調節能力；複雜地說，就是讓自己的意識裏存在一個特殊的角色，具備精神中的“第三隻眼睛”，理智地觀察自己情緒的變動，找尋原因。就像西方傳說中“守護天使”是每個人都擁有的，在關鍵的時刻給自己提供智慧，幫助自己正確挑戰繁複的現實，不至於迷失方向。
正是因為從編劇、導演，到演員、美工、音樂等每一個細節，所有的人都在探討怎麼才能將其深入人心，所以一場電影才如此撼動人心；正是因為教師深知怎樣才能激發大家的興趣，所以一節課才如此引人入勝，讓所有的同學能輕而易舉地掌握知識，卻毫不焦躁；正是因為遊戲的開發者一開始就抓住了玩家的心理需求，所以一個好的電子遊戲才如此讓玩家身臨其境，欲罷不能，甚至上癮；正是因為音樂契合了人們的某種內心情感，所以一首美妙的音樂才如此使人忘卻煩惱，百聽不厭，近乎陶醉；正是因為圖畫喚醒了人們內心對美的需求，所以一幅精美的圖畫才如此賞心悅目，讓人浮想聯翩……可以說，生活中的一切都是和心理學緊密聯係在一起的。
即使你走進市場，買一件小物品，心理學也必不可少。之所以銷售者要琢磨消費者的消費心理，消費者更要琢磨銷售者的營銷心理，是因為兩者是“利益之敵”，以免誰忽悠了誰，自然心理學是需要懂得的。廣告貼得滿大街都是是在看誰能抓住消費者的心理，看誰能吸引住大眾的眼球嗎？是的。如果那些廣告打動了你，你難道不會心甘情願為之掏口袋嗎？
在各類企事業單位的管理過程中，在家庭和睦與教育子女的家庭事務中，在人與人相處的人際關係中，不都是離不開心理學嗎？所以說，在人們的生活中，在你我生活的各個方麵，無不存在著心理現象。
在古希臘阿波羅神廟門楣上銘刻著一句“智慧的人認識自己”的神諭，千百年來激勵著人類不斷地探索著自我。在當今社會，這句話特別具有現實意義。在這個物欲橫流的時代，物質的誘惑、文化的衝突和激烈的競爭，每時每刻無不擾動著我們的心靈，使憂愁、焦躁、不安或憤怒衝擊著我們。麵對這些，人們會怎麼辦呢？嚐試用各種物質的方式來調整。然而，實踐證明：心中的憂慮並不是健身運動就能減輕；身心疲憊並不是旅遊就能完全解決；安逸的睡眠並不是柔軟的大床就能帶來；夫妻的紛爭並不是豪華的房間就能消除……
於是，人們開始向自己的內心去尋找答案，漸漸地回歸內心。在當今生活中，為了幫助自己化解工作與生活中的各種心理壓力，有人提出，現代人需要學習一種能做自己的心理專家的生存技能。
二十世紀，為了應對壓力造成的情緒困擾，英國著名心理專家艾理斯提倡人們通過閱讀專業的書籍、組織小組探討和做針對性的思維訓練，來學習一套特殊、合理、健康的思維方法。他應該是最早提倡“學做自己的心理專家”的人，他提倡人們學習新的思維方式要像“學習一門外語”一樣。
簡單地說，就是讓不健康的思維方式變為健康的思維方式。比如，把同一隻杯子讓兩人觀察，一個人可能注意到杯子柔和的色澤，而另一個人則可能注意到杯子上微小的斑點。這兩種觀察方向是不同的，反映出來的思維方式也不同，後者的思維方式就可能有點悲觀，而前者更為敏感的是事物積極的一方麵，是一種健康向上的樂觀的思維方式。而這種觀察事物積極方麵的習慣正是需要我們自己訓練的。不僅如此，還要學會觀察與壓力有關的現象，才能成為自己的心理專家。
例如，你最近不知怎的經常感覺胃疼，一般的反應應該是去看消化科醫生，但是，經過審視自己的內心你就會找到原因：最近新來了一位苛刻的上司。這時候，你就該明白，治好胃病的關鍵就是如何處理好與上司之間的關係。
當然，我們不但要學會審視自己的內心，還要了解相關的心理學知識，知道心理問題並不是我們都能解決的，就仿佛人的身體，感冒了讓自己在家休息休息，但生了嚴重的病就必須得去醫院一樣，適當地求人幫助，也不失為一種明智之舉。有個清華大學的學生，曾有一段時間被“抑鬱症”所困，嚴重的時候就想自殺，一看到窗戶就想跳下去。正是因為他曾學習過一些心理常識，他懂得這種情形就是心理疾病的一種表現，於是在短時間內求救於專業人員，很快就得到了治愈。
學習心理學，是很平常的一件事。如今，在歐美很多國家，心理學方麵的書籍包括年輕的大學生在內的一些知識分子都很喜歡閱讀。一些心理學類的書目，在這些國家的暢銷書排行榜上也總是出現。這些讀者絕大多數是為了學習心理知識，促進自我的成長，而不是為了做心理谘詢師。我們應該積極地去學習這種健康的意識。
心理透視
老子說：知人者智，自知者明。了解自己和了解他人同樣重要。而認識自己還是最重要的。了解自己的心理狀態，合理地評估它，有助於消除心理問題，充分發揮自己的潛能。