自從第三天開始劉裕每天都會早起，在第一聲軍號吹響後準時出現在第一火的軍帳裏，然後他就帶著這七名部下從晨跑到俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、散打、摔跤、抗擊打、折返跑等練個遍。
由此戰士們本來每天早晨一個多艾蘇訓練時間，很快被他拉長到了三個多艾蘇。
當然從一開始劉裕就嚴格遵守循序漸進這個原則，從不讓部下們去挑戰什麼極限反而一直在控製他們的訓練強度，任何想超量訓練的想法都會被他“殘酷扼殺”。
另外每訓練幾天劉裕還會給幾名部下放個假讓他們休息半天。
前世劉裕曾經看過一句話，“經常鍛煉的人身體好，而天天鍛煉的人呢？從未聽說那個職業運動員是長壽的。”
這話劉裕深以為然，前世他喜歡的很多籃球、足球運動員幾乎都是一身傷且長期帶傷在比賽，而他們年輕時的這種超強、過量的訓練，往往給其身體造成很多隱患，到最後還沒有一些長期帶病、吃藥的普通人的長壽。
所以他專門為部下們安排了休息的時間，就是想給他們的身體緩口氣的機會，殺雞取卵不是劉裕想要的結果。
時間就這樣飛速的流過，一晃十天過去了，一天傍晚劉裕又一次都尉尼古拉的孫子費多爾帶到都尉的軍帳裏，這次劉裕進去之後沒停留多久就一臉笑意從裏麵走了出來。
隨後劉裕的生活依舊是每天訓練、修煉，略有不同的是十幾天的訓練已經小有成果，第一火的七名比蒙戰士都從訓練中感受到了自身力量、反應速度等方麵的增強，對於劉裕一言而決的訓練方式也再無怨言。
像烏瑞納這種愛顯擺的還專門跑到相鄰火裏去炫耀了一番自己身體素質各方麵的提高，對此劉裕絲毫沒有製止的意思，反而主動將訓練的中一些要領講給幾名部下聽，然後再通過他們的口將這些東西傳揚出去。
逐漸的二營有個威臨家族的團衛關於身體訓練方麵的很有一套的說法開始在第九師內傳開，很多比蒙戰士由此熟悉了亞曆山大.威臨這個名字。
沒過多久這種說法也開始傳入相鄰的半人馬第三兵團，近兩萬半人馬戰士也開始聽說的亞曆山大的大名，可讓劉裕鬱悶的是他的副手梅特捏實在個愛山寨的半人馬。
不用劉裕招呼這家夥就跑過來偷看了七八天他和部下們的訓練，接著梅特捏也開始在其執掌的一千半人馬戰士中小範圍的推行身體訓練方式的改革。
當然為了避免劉裕這個正團衛生氣，梅特捏悄悄送來的一些馬奶酒和馬奶幹，收了好處的劉裕也就耐下心來專給梅特捏三兄弟講解了身體訓練方麵的要點，還專門探討了半人馬戰士特殊的身體結構下如何訓練。
一來二去劉裕和梅特捏的關係也越發融洽，他也發現自己這個副手相當的聰明腦袋瓜子轉的很快，一點都沒有尋常半人馬戰士那種憨厚、木勒的感覺。
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十幾天後也就是五月初的時候，剛執掌第一火滿一個月的劉裕，身著一套金色正裝，胸前佩戴著自己的兩枚黑色標槍型團衛勳章，再佩戴上金髓劍穿戴的非常正式，端端正正的站在都尉尼古拉的金頂軍帳內。
此刻正值正午，第九師都尉尼古拉大馬金刀的坐在軍帳內的主坐上，一營校尉羅拉斯.呂尼，二營校尉馬林達.底德等軍中高級軍官悉數站在了尼古拉的右側。
而劉裕和貝利撒恩、托拉斯、漢尼拔等十多名團衛則站在了尼古拉的左側，在場的所有軍官都和劉裕一樣身著正裝、佩戴勳章、腰懸長劍、一切非常正式。
“唔！.....”一聲的悠長的獸族軍號聲恰好在尼古拉的軍帳外響起，聽到這聲軍號在場的軍官都神色一正挺直了腰杆看上去很是威武，接著兩位身著黑色皮甲、腰懸佩劍的比蒙戰士從帳外大步走了進來。
“屬下參見都尉大人！”兩名比蒙戰士大步走到了距離尼古拉約兩三箭遠的地方躬身向其行禮道。
“嗯，起來吧！”神色威嚴的一點頭尼古拉抬手示意兩名比蒙戰士站直了身子。
“是！都尉大人！”兩名比蒙戰士應聲挺直了腰杆。
同一時間站在尼古拉左側的劉裕看著兩名比蒙戰士，不自覺的嘴角已有了一絲淡淡的笑意，但其消失很快絲毫沒有被周圍的軍官們發現。
而站在軍帳中間的兩名比蒙戰士則是目不斜視，兩眼始終盯著主坐上的都尉尼古拉。
在兩位比蒙戰士站起來的同時，站在尼古拉右手最前麵的一營校尉羅拉斯，馬上遞給尼古拉兩份早已準備的文書，同時又朝那兩位站在正中的比蒙戰士一點頭。