（1）為了保持在比賽中有足夠的勇氣，我總是對自己說些鼓勵的話。比如我在和佛波比賽時，就不斷地對自己說：“我是無敵的……他擊敗不了我，他的拳頭無法擊中我……我不會受傷……不管發生什麼事，我都要勇往直前。”類似這樣的自我激勵的話使我始終保持一種積極的心態，對我的幫助很大，甚至使我感覺不到對方的拳頭在進攻。我在拳擊生涯中，嘴唇曾經被打破，眼睛曾經被打傷，肋骨曾經被打斷，佛波的一拳也曾將我打出場外，摔在一位記者的打字機上，將打字機壓壞了。但我對佛波的拳頭毫無感覺——我從未感覺到任何拳頭。也許有一次，那就是李斯特·強森一拳打斷了我的三根肋骨時。我敢說，除此之外，我從未對任何一拳有過感覺。
（2）我不斷地提醒自己，煩惱是有害無益的。我的大部分煩惱都出現在參加大賽之前。我經常在半夜醒來，輾轉反側，無法成眠，心中充滿了煩惱。我擔心自己在第一個回合就會被對方打斷手，扭斷腳，或者打傷眼睛，使我無法竭盡全力發揮攻勢。每當此時，我總是走下床，對著鏡子中的自己說：“你真是個大笨蛋，竟然為一些尚未發生，而且可能永遠不會發生的事情煩惱。人生短暫，能有幾年可活，你應該盡情享受才是。”
我會接著對自己說：“健康是人生最大的本錢，沒有任何東西比它更重要了。”我不斷告誡自己失眠和憂慮是健康最大的殺手。我發現，當我每一個晚上，每一年不停地向自己訴說時，這種思想也逐漸滲透到內心深處了，我也因此可以輕而易舉地消除所有的煩惱了。
（3）消除憂慮最好的一種方法就是祈禱。無論在訓練場上，還是比賽場上，我總是在每一回合鈴響之前祈禱，它使我增添了無比的信心和勇氣。
拳擊手 傑克·鄧曾賽
第十六節 請保佑我不要被送入孤兒院
隻要沒得重病，沒有傷痛，還能走路、吃飯，你就是世界上最快樂的人；隻要還活著，你就是世界上最幸運的人。
小時候，我的生活充滿了恐懼。母親有心髒病，常常暈倒在地板上。我們都很害怕，擔心她有一天會突然死去。在我的心目中，那些失去母親的小女孩都會被送進中央衛斯理孤兒院，它坐落於我們居住的密蘇裏州華林頓鎮。一想到自己將被送到那裏去，我就更加害怕了。我在6歲時就經常祈禱：“親愛的上帝，請讓我母親繼續活下去，直到我長大了不用到孤兒院去。”
20年以後，哥哥梅勒受傷，承受了極大的痛苦。他無法吃東西，也不能在床上翻身。為了減輕他的痛苦，我必須每隔3小時為他注射一次嗎啡，無論晚上還是白天都要注射。那時我在鎮上的中央衛斯理學院教音樂，每當鄰居們聽到哥哥大聲喊痛時，就會打電話到學校，我立刻放下教鞭趕回家，為我哥哥注射一針。每天晚上睡覺前，我都會將鬧鍾撥到3小時之後，以便起床服侍哥哥。我依然還記得，在冬天的夜晚，我總是將牛奶放在窗外，讓它結冰，變成自己最愛吃的冰激淩。每當鬧鍾響起，窗外的冰激淩也成了我起床的另一個原因。
在如此困苦的處境中，我采取了兩項行動，使自己避免陷入自怨自艾、煩惱和悔恨之中。
首先，我使自己變得十分忙碌，每天教音樂課12～14個小時，根本沒有時間去思考那些憂慮的事情。每當自己難過時，我就會一遍又一遍地對自己說：“聽著，隻要還能行走，能吃飯，身上又沒有大病大痛，你就是世界上最快樂的人了。千萬不要忘記，無論遭遇什麼困難，隻要你還活著，你就是最幸運的人！”
我要為自己的幸福而感恩。每天早晨醒來，我都要感謝上帝，感謝自己能下床，走向餐桌，為自己準備早餐。我深深體會到，盡管自己遭遇許多困難，但依然是密蘇裏州華林頓最快樂的人。雖然我並沒有獲得多大的成就，但我成功地使自己成為鎮上最懂得感恩的女人，在我的同事中幾乎沒有人能像我這樣對生活充滿了希望。
家庭主婦 凱瑟琳·哈爾特
（編者注：使自己保持忙碌，沒有時間煩惱；對自己的幸福心存感激之情。這位密蘇裏州的音樂教師向我們提供的兩個原則，也許對你同樣有用。）
第十七節 可笑的藥丸
醫生說：“這可能會讓你花一些錢，不過我覺得這是值得的。我為你開的藥方是不要煩惱。”
我曾在加州華納兄弟影片公司宣傳部工作過幾年，那是一段愉快的經曆。作為一名專欄作家和自由撰稿人，我為報紙和雜誌撰寫文章，報道華納公司明星的動態。
有一天我突然被提升為宣傳部副主任，被授予一項很吸引人的頭銜——行政助理。