人活在世上隻有短短幾十年的時間，而我們卻浪費了很多時間去想那些早就該被遺忘或者該視而不見的小事。事實上，世界上有半數的傷心事是由一些小事引起的。比如一些小小的傷害、一些小小的屈辱，等等。有意思的是，那些整天忙碌的人，比如在圖書館、實驗室裏從事研究工作的人卻很少因為憂慮而精神崩潰，因為他們沒有時間去想這些小事。
憂慮對人的傷害是非常大的，但它帶給人們傷害的時候，不是在人們做什麼的時候，而是人們已經把事情做完之後。
印度戲劇家卡裏達沙把太陽升起——黎明到來的這一天稱為生命中的生命，宣稱：“昨天是場夢，明天是幻影。唯有今天，才會使每一個昨天變成一個快樂的夢，使每一個明天成為有希望的幻影。”在你最失意無比的時候，你能否脫口而出“不管明天怎麼糟，我已經過了今天”？理由很簡單，今天才是最真實的驛站！
從1931年開始，我在紐約替商界和專業的男女舉辦一項教育課程。最初，我隻舉辦了演講的課程。此類課程的目的是運用實際的經驗，幫助成人在商業洽談和團體中，能依照自己的思想更清晰、更有效果、更鎮定地發表他們的意見。於是，我寫了一本叫《卡耐基口才的藝術與人際關係》的書，這本書不是以一般方式寫成的，而是由這些學員的經驗逐漸演化而成的。
然而，幾年的經驗使我認識到憂慮是另外一個普遍而重大的問題。我的學員大部分是上班族，他們中有各行各業的主管、推銷員、工程師、會計，而他們中的大多數人都有問題。班上也有女性——職業婦女和家庭主婦，她們也有自己的問題！顯然我又需要一本如何克服憂慮的書了。
於是我到紐約第50街及第42街的公共圖書館去，沒想到，以“憂慮”為書名的書隻有22本。我把紐約公共圖書館書架上的這22本有關憂慮的書都看遍了。我也到其他地方搜索所有我能找到的有關憂慮的書，可真沒發現有一本能夠適用於那些成人班的學員，於是我決定再動手寫一本。
我為了撰寫這本書，曾經讀過所有我能找到的、有關此題意的資料，包括迪克斯報紙信箱回答、離婚法庭的記錄、雙親雜誌，以及多種著名的著述。同時，我還雇用一位受過訓練的人去研究、探索。他費了一年半的時間，在各圖書館中閱讀我所遺漏了的資料，探究各種心理學的專集，閱讀多種雜誌文章，探索無數的偉人傳記，要找出各時代大人物是如何應對人生的。
我還做了一些比采訪、閱讀更重要的事情：我在一個專門研究如何克服憂慮的實驗室工作了5年，也就是我的成人訓練班所組成的實驗室。就我所知，這是世界上第一所，也是唯一一所研究憂慮的實驗室。我們的做法是將一套克服憂慮的準則教給學員，請他們回去實際運用，再回到班上報告結果，很多學員報告的都是一些過去能夠行之有效的方法。
可以說，我是世界上聽過“克服憂慮”演講最多的人。除此之外，我還積累了成百上千種“克服憂慮”的方法。可以說，這本書絕非來自象牙之塔，也不是如何克服憂慮的學院派研究報告，而是一本記錄成百上千位成年人克服憂慮的紀實總結。這絕對是一本更為實際的書！
哈佛大學教授威利姆·賈姆士曾這樣說過：“如果跟我們應有的成就作個比較，我們隻是朦朧半醒著，我們隻是利用了身心一小部分的能源。我們在極限之內，尚有更多的能源，可是我們習慣不加以利用。”
這部書唯一的目的就是幫助你發現、開展和利用潛伏在你身心之中，那些你習慣地不加以利用的能源。那些是你孕育在身心、尚未利用的財富！
相信這本書定會對你的人生有所裨益，祝你早日克服壞情緒的困擾。
戴爾·卡耐基