“身是菩提樹，心如明鏡台。時時勤拂拭，勿使惹灰塵。”心如明鏡，纖毫畢現，然而，每個女人的心靈總會被不可避免地沾染上塵埃，使本來潔淨的心靈受到汙染和蒙蔽，這樣就容易導致人格上劣卑、德行上失缺、心理上齷齪、性格上缺陷、思維上保守、胸襟上狹隘、見識上低下、生活上低趣等等。
如果女人的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，幹涸了心泉，黯淡了目光，終究會失去生機，喪失鬥誌，失去自己的魅力。所以，隻有消除心靈的塵埃，才能做個積極向上的女人。
快樂是由人們自己作主的。因為你讓自己快樂，所以你就快樂了；因為你讓自己遺忘痛苦，所以你就忘了。所以，選擇遺忘，讓痛苦的經曆隨風飄逝，讓腦海裏一片清靜，每天擁有一份快樂的心情，這樣才能獲得心靈上的重生，才能更加堅強、勇敢地麵對現實，迎接未來。
經曆過痛苦與磨難之後，女人沒有必要永遠背上精神的包袱過一輩子，沒有必要念念不忘那些不愉快，以及那些人間的仇怨。越是念念不忘，越會被它們腐蝕，從而被它們影響情緒，讓自己變得苦悶、憂鬱、暴躁、憤恨。
馬利安·達哥拉斯在一年內連遭兩個女兒去世的致命打擊。當時他的生活糟透了，茶不思，飯不想，夜不能寐，悲傷憂慮，憂鬱壓抑。醫生建議他吃安眠藥或去旅行，但都沒有什麼效果。他感到自己像被大鉗子夾著一樣，而且夾得越來越緊。
然而，使他獲得解放，找到解決問題方法的卻是他4歲的兒子。那是一個下午，他還在為女兒的事傷心難過，他兒子走過來問：“爸爸，您能不能為我造一條玩具船？”雖然他在兒子的糾纏下答應了，可實際上，他當時並沒有任何心情來造這條船。就在他把兒子的玩具船弄好的那一刹那，他仿佛從昏睡中驚醒，感覺在造船的3個小時裏，自己的心情有了放鬆。他發現，如果一個人去做一些需要計劃和思考的事情，傷痛就很難再占據你的心靈了。
第二天晚上，他察看所有的房間，發現書架、樓梯、窗簾、門鈕、門鎖、水龍頭……都等著他去修理。他便把該做的事列出一張清單，竟一下子列出了242件需要做的事。過了很長一段時間，這些事情大部分都已完成。同時，他參加了成人教育班，擔任校董事會的主席並參加很多會議，還協助紅十字會和其他機構募捐。他用這些啟發性的活動使自己變得充實起來。忙碌的他沒有時間和精力再傷心了。
以後，每當馬利安·達哥拉斯遇到不幸或煩心的事時，他便把全部心思集中在工作上，拚命地工作，讓自己保持忙碌的狀態，排遣了苦悶，從而漸漸擺脫了苦悶。
女人生活中不可避免有許多悲傷、苦惱的日子，因此有很多的不快樂。也許上司不賞識；也許工作中遭到同事的排擠；也許學習上有難以攻破的課題……很多的事情，會造成你的不開心。有可能你前一刻還十分開心、活躍，後一刻卻已經天崩地裂，心情糟糕透頂。心情鬱悶，又無處發泄。所以，你會更加煩躁。但是，生活繼續進行著，時間依然流逝著，地球也在按照自己的軌道運轉著。你還在不開心嗎？世界上沒有人能夠幫助你。
同樣是痛苦與快樂，如果能夠在潛意識裏自己刻意忘記痛苦，無論痛苦有多小或多大，都能夠遺忘它、忽略它、不想它；當然這時候選擇快樂，告訴自己你很快樂，頓時，你的心情便會豁然開朗，心中敞亮，覺得連呼吸的空氣都突然間變得新鮮。之後，你快樂，你工作順利，友誼之路無荊棘，愛情甜如蜜，家庭幸福美滿……