善於控製住自己的情緒
一個人麵臨麻煩或麵臨緊急情況時，往往也就是最需要頭腦清醒、思路清晰和判斷明智的時候。在此種情況下，一旦你覺得恐懼或憂慮纏身，你絕對不可以決定重大事情。你應該立即中和這種狀態，你應當以相反的思維或心情來整治它，比如想象自己正處在心平氣和、鎮定自若的狀態中。務必控製住自己，使自己的心態平和，然後你才能頭腦冷靜、明智地把事情辦好。切記，在心亂如麻、憂慮、焦躁不安時，絕不要從事一些重要的事情。
雖然人人都有不易控製自己情緒的弱點，但人並非注：定要成為他的情緒的奴隸或喜怒無常的心情的犧牲品。當一個人履行他作為人的職責，或執行他的人生計劃時，並非要受製於他自己的情緒。
一個思維受到過良好訓練的人，完全能迅速地驅散他心頭最濃密的“不幸”陰雲。但是，困擾我們大多數人的卻是，當出現一束可以驅散我們心頭陰雲的心靈之光時，我們卻緊閉著心靈的大門，試圖通過全力圍剿的方式驅除心頭的情緒陰雲，而非打開心靈的大門讓快樂、希望、通達的陽光照射進來，這真j黽大錯特錯。
人生一門最精湛的藝術就是學會怎樣清除壞的情緒，即清除破壞我們舒適、幸福和阻礙我們成功的情緒。學會專注於真、善、美的事物，而非假、惡、醜的事物；學會專注於和諧，而非混亂不堪的事物；學會專注於生，而非專注於死；學會專注於健康，而非疾病，等等，這樣就容易使人形成健康的思想習慣。當然要做到這些，並不是很容易的，然而並非沒有可能。它隻需一點思維的技巧，這種思維的技巧能使人形成正確思考的習慣。
有望成功的人不會對自己說：“在執行我的計劃之前，我會等一等，看看我一大早的身體狀況如何。如果我不沮喪、憂鬱，如果我不是消化不良，如果我的肝髒沒有毛病，如果我的：身體還過得去，那麼，我會去辦公室，按計劃行事。”人不應該成為他心態的犧牲品，更不應該成為情緒、食物或天氣的奴隸。
下次如果你感到沮喪、氣餒或絕望時，你不要計較它，如果可能的話，痛快淋漓地洗完澡，換上輕鬆舒適的衣裳之後，你不妨和自己好好談談。拿出和你的孩子、和你患難之交談話時的那份認真的態度，來和自己交談。你必須驅散縈繞在你頭腦裏的憂鬱陰雲，你必須忽略一切令你沮喪的想法和苗頭，還有一切困擾你的東西。不要使自己糾纏於每一件令人不快的事，不要繼續糾纏於所犯的錯誤和令人不快的往昔。你應該全副武裝起來反對破壞你平和心態、破壞你安寧幸福的情緒，你應當召集你所能召集的一切力量，把這些壞情緒驅逐出去。你必須堅信，不管發生什麼，你將是幸福的，你將過得很快樂。你不妨對自己說：“和諧才是永恒的真理。混亂並非真實，隻不過是一種缺乏和諧的存在。”經過幾次這種實驗之後，你便能輕而易舉地清除你頭腦裏的所有陰雲，從而使你的心靈永遠是一片晴空，從而使你的思想王國裏不再有破壞幸福安寧的敵人。做到了這一點，你也就成為了自己情緒的主人。
有時，當我們極度沮喪、極度憂鬱時，發生的某件事情碰巧能迅速地改變我們整個的情緒。也許是我們年輕時親密好友的光臨，也許是一個老同學的光臨，這個人的機智幽默使我們的憂鬱、沮喪之氣一掃而光；也許是改變了旅遊地點，或許是一次快樂的經曆或意想不到的成功，這些能收到同樣的效果。無論這件事情是什麼，幫我們掃除不快情緒的總是與之相反的東西。換句話說，根治我們不安情緒的一劑良藥，正是頭腦裏這種與不安、混亂截然相反的思想。
當你覺得不快情緒湧上心頭時，你不妨將精力轉移到那些與這種情緒完全相反的方麵上，並樹立快樂、自信、感激和善待他人的理念，這樣，你就會驚奇地看到那些阻礙你前行腳步並使你的人生痛苦不堪的萬惡敵人，轉眼之間便無影無蹤了。正如打開窗簾射進陽光以後黑暗就消失了一樣，我們並沒有直接把困擾我們的心靈烏雲驅逐出去，但是我們推介了一副根治它的良藥，我們引進了一縷可以迅即減輕黑暗程度的陽光。當你情緒低落、愁腸百結時，你不妨停下自己手頭的工作，用其他一些截然不同的理念，認真地將這些思想的敵人驅逐出你的大腦，並堅決地消滅這些敵人。也許你深深知道，當你鬱悶難消時，一個快樂、絕妙的想法能很快使你走出憂鬱的困境。如果你暫時沒有樂天知命、充滿希望的性情的話，那麼，就請你想象一下這種性情吧，它很快就會屬於你。