曾幾何時，“善待自我”成為整個社會的流行意識。的確，競爭越來越激烈，壓力越來越大，人們的身心已經不堪重負。隻有不斷調整心態，善待自我，才能以良好的狀態迎接挑戰，才能活出快樂的自己。
對於四十歲的男人而言尤其如此。
四十歲的男人是家庭裏的頂梁柱，是單位裏的骨幹力量，他們經驗豐富，事業的爬坡也到了即將摸頂的關鍵時刻。於是，他們眼睛向上，力求隻手擎天。惟其如此，他們除了工作、事業，就是家庭、孩子，他們支撐著今天，透支著明天。
更重要的是，他們年已不惑，已經過了精力充沛的黃金時期，他們總是感覺到勞累，並日複一日地忍受著勞累。
據聯合國衛生組織發布的報告稱，四十歲，是一個人生理曲線的拐點，一過四十，人的各項生理指數都呈下降趨勢，自然地，也更容易受到各種疾病的侵襲。
所以，四十歲的男人要學會改變——學會善待自我。
善待自我首先要把健康放在第一位，凡是與健康相抵觸的事情一律拒絕。我們都知道這樣一個說法：四十歲之前支出健康收獲事業，四十歲以後再花費金錢買回健康。但健康是買不回來的，隻有從現在開始行動起來，重視起來，健康才不會離你愈去愈遠。
善待自我還要調整好心態，該放下的要舍得放下。舍得舍得，有舍才會有得。中年人最大的誤區是，奮鬥了半輩子，所得到的東西不容易，隻想更多、更好，怎舍得放棄？其實有句俗語說得好：命裏有時終須有，命裏無時莫強求。一切順其自然，不要把爭取成功與享受生活對立起來。
善待自我更要保持樂觀。有句話說得好：快樂都是自找的，如果你不拒絕快樂，天塌下來又有何妨？沒有誰遇不到困難，沒有誰永遠一帆風順，關鍵是看待困難、問題的態度。笑對人生，永葆快樂，你的生活裏永遠不乏樂趣。
總之，男人要懂得：二十歲有二十歲的活法，四十歲有四十歲的活法。善待自己，你成就的就不僅僅是自己。
第一章 健康為先：用健康打造高品質生活