排除這種心理障礙，先要檢視自己“But”的證據是否成立。舉例而言，如果你想從事自己有興趣的工作，可是擔心自己沒有能力，去學習一些相關的課程，然後檢視自己是否真正有興趣，學習的表現就是證據。客觀的證據需要時間，不能隻想速成。當證據顯示自己能力確有不足時，那就設法加以培養或充實，除了修課外，上網尋找合適的信息、請教有經驗的人、投入實習情境等，都是一些讓證據說話的好方法。
第四扇窗：愛
愛是一段長期、親密、信賴和彼此認同的關係。每個人在生活中都需要這種愛的關係，因為愛能夠安定情緒、建立自信、激勵行動。
愛不隻是男女之間的感情，還包括父母之愛、親子之愛、朋友之愛等，都是提供快樂和增進快樂的催化劑。每個人都有愛人與被愛的需求，你有愛你的人嗎？你有自己所愛的人嗎？你有彼此相愛的人嗎？你的周遭這類人越多，你肯定越快樂。
“愛”還需多加贅言嗎？立即展開愛的行動吧！真誠地分享自己生活的喜悅，也在交流中欣賞他人生命的亮點。
讀完這一係列快樂之旅的文章，足夠了嗎？
我想，沒有人不知道這個答案：肯定不夠。
此刻，你最好不要問：“那該怎麼辦？”因為各人的答案都在自己，不是嗎？
幽默的人思維會轉彎
文／嶽曉東
一對夫妻吵架後處於冷戰之中。某天，丈夫回家後就開始翻箱倒櫃地找東西。妻子看得不耐煩，質問他：“你在找什麼？”出乎她的意料，丈夫說：
“我終於找到了我要找的東西，那就是你的聲音！”本來打算大發雷霆的妻子態度瞬間柔和了，兩人重歸於好。
一輛公交車上，司機的一個急刹車讓小夥子不小心踩了姑娘的腳。燥熱的天氣令人心煩，姑娘怒道：“瞧你那德性！”本來一觸即發的戰火卻被小夥子的一句話所化解：“這不是德性，而是慣性。”姑娘聽後忍不住撲哧笑了出來，公交車上的悶熱空氣也變得清爽了很多。
著名心理學家弗洛伊德曾經說過： “幽默是認知不協調給人帶來的快感。”事實上，出人意料的幽默往往能達到更加顯著的效果。這就是為什麼不按常理出牌的人常常令人感到愉悅，正是這種轉彎式的思維造就了幽默的效果。
創新與智慧塑造幽默
西方社會做了大量與幽默有關的研究，結果表明：幽默與創造力密切相關，相輔相成。很多心理學家也視幽默為創造力的核心特征。美國心理學家羅伯特·奧爾森就指出：“如果我們存在幽默的態度，就必能激發創新。”綜觀古今的科學家，他們之中不乏幽默大師。比如電燈的發明者愛迪生就極富幽默感。有人曾嘲笑他用了1200種材料作燈絲，結果統統失敗，一無所成。
愛迪生沒有被打垮，反而幽默地回應道：“起碼我已經成功地證明了1200種材料不適合作燈絲。”換一個角度看問題，讓幽默推動更多的創新思維出現，這是愛迪生帶給我們的啟示。
幽默需要創新思維，也鑄就創新能力。但是，幽默的最高境界是智慧。
俄羅斯作家赫爾岑曾言：“笑，絕不是一件滑稽的事。”而英國大文豪莎士比亞這樣形容幽默：“笑要有智慧，幽默不單是要單純逗樂，還要排斥庸俗。”
有一個眾所周知的例子：曾有一個外國記者問周恩來總理：“在你們中國，明明是人走的路為什麼卻要叫‘馬路’呢？”周總理不假思索地答道：
“我們走的是馬克思主義道路，簡稱馬路。”這種回答問題的思維顯然調轉了角度，於是也就造就了一種幽默的效果。既回應了挑釁性的提問，同時又沒有用敵對性的語言，不會失了風度；同時，這樣的回答也顯示了周總理的大智慧。加拿大20世紀幽默作家斯蒂芬·李科克說：“幽默的本質是通情達理，是對一切存在事物的熱忱而溫存的同情。它的本質是愛，而不是蔑視。”帶有仁慈的智慧才是幽默真正的力量。