“魅力“兩字,女人不到一定年齡,是體現不出來的。30歲的女人風起雲飛依舊,有種從容淡定的美,她們舉手投足間流露出的是成熟、自信,不像花紅柳綠,也有別於風韻猶存,她們如曼舞的彩蝶,內斂又妖嬈含蓄又張揚。她們有說不完的風情,道不完的魅力, 那份精致的打扮和氣質,以及那份優雅從容會讓人久久心動,彈指間盡是芳華。而身體正是承載女人魅力的基礎:潔白細膩的皮膚、烏黑富有光澤的頭發、優雅的唇形、曼妙的身材、迷人的身姿……這些能讓女人變得立體、飽滿和生動起來。當然,時間是女人的天敵,30歲的女人,已經過了不用脂粉也嬌嫩的年齡,肌肉開始變得鬆弛,身材開始走樣,但30歲的女人有著他們這個階段特有的嫵媚,他們逐步蛻變成為真正的女人,他們開始在忙碌學會保養自己,開始給自己安排一個合理的平衡食譜,開始練習瑜伽,多做運動,在現有的基礎上把自己裝扮得更美麗,使自己更健康迷人。
1. 30歲的女人“養眼”很重要
眼睛是心靈的窗戶,其實也是身體的窗戶,是最容易泄漏女人年齡的部位,很多過了30歲的女性都有這樣的體會,臉上的第一道皺紋來自眼部。所以30歲是眼部保養的關鍵階段,在這個階段,要使成熟的眼眸顧盼生輝,就得留心每一個保養細節。
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為什麼要保養眼睛
一般女性到了30歲,眼周肌膚就開始走下坡路,大不如前了,慢慢出現黑眼圈、眼袋、魚尾紋、浮腫等現象。因為眼睛周圍的皮膚特別嬌嫩、柔細纖薄,極易因疲勞、睡眠不足、精神壓力等原因造成營養及供血不足,從而產生黑眼圈,並出現許多皺褶,眼周肌膚水分蒸發速度也較快;同時,眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分布較少,特別容易幹燥缺水。所以,保護好和護理好眼睛是十分重要的。
保養眼睛的科學方法
平時應多吃些動物肝髒,多喝茶,泡茶時可以泡點決明子、菊花或枸杞。多喝水,但在睡前要避免大量飲水。少吃甜食,因為甜食會加重眼部血壓。另外,多活動眼部,多做眼保健操,多眺望遠處。千萬別養成眯、眨、擠眼睛的習慣。也不要過度用眼。要保證充足的睡眠,切忌熬夜。保持樂觀情緒,發現疾病,及時治療,尤其是內分泌紊亂。同時,要避免陽光直接照射眼睛。
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黑豆核桃衝牛奶?
材料:黑豆粉1匙、核桃仁泥1匙、牛奶1包、蜂蜜1匙。?
做法:
1.將500克黑豆炒熟後,冷卻,把它磨成粉。
2.再將500克核桃仁炒微焦去衣,待冷後搗成泥狀。
3.取以上兩種食品各1匙,衝入1杯煮沸過的牛奶後加入1匙蜂蜜,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進都可。
功效:能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。?
銀杞明目湯
材料:銀耳15克,枸杞15克,雞肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、薑汁、食鹽各適量。
做法:
1.將雞肝洗淨,切成薄片,放入碗內,加水豆粉,料酒,薑汁,食鹽拌勻待用。
2.將銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用。
3.茉莉花擇去花蒂,洗淨,放入盤中。
4.枸杞洗淨待用。
5.將鍋置火上,放入清湯,加入料酒,薑汁,食鹽和味精,隨即下入銀耳,雞肝,枸杞燒沸,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。每日二次,佐餐食。
功效:補目益腎,明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花等。
用蘆薈保養眼睛
材料:番茄250克、蘆薈10克、芫荽、細香蔥,麻油、味精、鮮醬油。
做法:
1.將250克番茄洗淨,去掉果蒂後,切成丁塊。
2.把10克蘆薈葉肉取出,在開水中煮燒3~5分鍾,撈出,切10克蘆薈葉肉成丁塊,鋪在番茄上。
3.把麻油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁,澆在麵上。再在番茄周邊擺放芫荽嫩葉,即可食用。
功效:能滋養、鎮靜肌膚,促進眼部血液循環,補充水分,有利於消除黑眼圈。
2. 魅力女人,去掉眼袋大作戰
眼袋的形成與年齡增長有關,一般來說,尤其是女性,在30歲左右很容易出現眼袋。它影響人的容貌,有礙觀瞻,且會阻礙眼部的血液循環。而且一旦形成,就很難祛除,還可能“得寸進尺”。但保養得好,還是可以延緩眼袋的生成的。
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眼袋形成的原因
眼袋,可分為先天性和獲得性兩類。前者多是由眼眶周圍的纖維結締組織彈性和強度不足造成的。這種眼袋采用保守療法很難根治,除非進行手術矯正。絕大多數人的眼袋屬於獲得性,這與長期睡眠不足,經常戴隱形眼鏡,或是卸妝不夠輕柔,不恰當的按摩、愛流眼淚、常畫眼線等因素有關。
預防眼袋的方法
首先一定要保證充足的睡眠,克服平時一些不好的習慣,比如皺眉、眯眼、熬夜、表情過於豐富等。多喝水,常食用一些如豬蹄、雞爪等膠質性物質,能滋潤肌膚。另外,還可以適當地選用一些眼部的護膚品,如眼霜、眼部卸妝液等,經常對眼部皮膚進行適當的按摩,也是很有幫助的。雙眼浮腫時,可用茶葉水或新鮮土豆片敷於眼周,對消除眼睛浮腫有一定的功效。用電腦超一個小時後,一定要休息10分鍾以上,最好是向遠處眺望,看5米以外的東西眼睛就能得到休息,也可把雙手搓熱放在眼睛上熨一熨,這樣既能活血,還可有效改善眼疲勞。
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鹽水藥棉熱敷
材料:鹽水、藥棉。
做法:
1.在一杯熱水中放一茶匙鹽。
2.閉上雙眼,將鹽水藥棉熱敷於眼袋上。反複多次,堅持一段時間。