家裏最近不夠幹淨，小孩的功課需要補習，老公最近不怎麼理我，車子要送修了，下班前工作還有一大堆，拖了很久的資料今天一定要整理出來，一大堆e-mail還沒來得及看，最重要的是錢賺得實在是太少……許多的職業女性在為事業打拚的時候，還要全方位顧及家庭，往往覺得壓力過大。如果不學會放鬆的話，久而久之，就會對你的身體產生傷害，這些會一一體現在你的語言、行動和表情上。你會覺得身體疲勞、頭痛、失眠、惡心、戰栗、臉泛紅潮、易患感冒、精神不集中、記憶力減退。遇事時猶豫不決、缺乏幽默感，總是感覺很憂鬱、憤怒、挫折感或是焦慮，甚至發展到哭泣、謾罵、摔東西、打人等。
在這樣的狀態中你會給人極差的印象。壓力首先會改變人的目光和皮膚，還會讓行動和聲音也發生改變，最重要的是它會讓人的自我調節能力下降，人會變得很敏感，愛發火，經常錯怪別人的好意。
有些人總是想把所有的一切都拽在手心，但實際上很多東西並不屬於你。假如你現在感到很痛苦，那麼一定有需要放棄的東西。也就是說，你現在正在死死地攥著你應該丟棄的東西。俗語說得好，長痛不如短痛，好好想一下，快快舍棄掉讓自己痛苦不堪的東西吧。
如果凡事都要求完美，就會不斷地感覺挫敗和不足，對自己感到失望。太追求完美的人，是一種病態，她會對眼前的事物充滿恐懼，時常處於緊張焦慮的狀態，並且常常會讓她身邊的人不知所措。所以永遠不要想是否做得不夠多，不夠好，盡力而為才是最好。
我們時常對過去的事情，心存後悔，或者陷人深深的自責，覺得心靈深處的某個角落總有個陰影揮之不去。對已經發生的事情，任何人都是無能為力的。我們隻有向前看，沒有向後看的道理，如果一味地自責，不肯原諒自已，那麼你就會陷入一個個懊悔的陷阱，失去活力，喪失自信，整天痛苦不堪。這樣的人也不能對未來的事情做出合理的應對，會開始消極應對，如此惡性循環，最後導致無法生活。所以讓我們原諒自己，從過去的陰影中走出來吧。因為人生的路那麼長，犯錯在所難免。
現代人追求成功的熱情是驚人的。有的人一心隻想成功，就像誇父追日一樣，不計後果。她們在追求成功的道路上不想浪費一分一秒，當達不到目標的時候，她們感到焦慮和急躁。當環境發生變化，導致事情無法順利進行時，她們就會感到巨大的壓力。如果你遇到這樣的狀況，就應該調整自己的情緒。要知道，羅馬也不是一天建成的，你的成功也是要花費相當代價的。中國古人說的好，謀事在人，成事在天，隻要你盡力了，你就能得到你應當得到的，不要急功近利，也不要去強求一些不恰當的欲望。
我們每天都陷在很多瑣事裏，注意力被移轉，以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。但大部分人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老是覺得自己一無所成，毫無快樂。不要將目標定得太高，應該看一看自己所處的環境。
在能力所能及的範圍內追求更高的要求。要知道，退一步海闊天空，隻有真正地集中於眼前，我們才是最幸福的。
學會溝通讓你更輕鬆
溝通的技巧與能力決定了人一生的品質。作為一個職業女性，在外，有事業的承擔，在內，有家庭的重負，假如沒有溝通的技巧與能力的話，是無法平衡你與事業、家庭之間的關係的。仔細地想一想，人在生活中無時無刻不在溝通，與自己、與親人、與朋友、與同事，所有的關係都存在於溝通中。
學會與他人溝通，你與父母、孩子的關係、愛人的關係、友人的關係、同事的關係，等等，也就是你作為一個主體與周圍其他人的關係。人是群局的動物，如果不能和其他人建立起一種穩定的、相互關愛的關係，就會失掉作為群居動物在這個社會中生存的基本技能，而溝通藝術是你正確處理與他人的關係的前提。