五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間單純生活之後，他們從對生物的觀察中體悟了不少大自然的法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體係，這就是瑜伽。
？因此，瑜伽並非隻是一套流行或時髦的健身運動，它的涵義為“結合”，“平衡”，“統一”，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐“它”，是一種幫助我們協調身體和精神之間的行之有效的傳統科學。它要求鍛煉者必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一，使全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量。
隨著生活節奏的逐步加快，感到疲憊的不僅僅是我們的身體，還包括我們的心靈，因此心靈瑜伽便應運而生了。心靈瑜伽是在身體瑜伽的基礎提煉出的，它通過一個個感悟生活的小故事，幫助我們調整好自己的心態，輕鬆麵對生活。
生活中總會遇到很多不如意。事業的不順心，朋友的誤會，家人的不諒解，感情的失敗，對子女的責任，對理想的困惑等等，一件接著一件，仿佛使我們的心靈蒙上了一層厚厚的灰塵，看什麼都別扭，做什麼都提不起精神。這個時候，你應該把手邊的事情放下，打開這本書，做一做心靈瑜伽，使自己從萬千的煩惱絲中解脫出來。於是，你的生命又翻開了嶄新的一頁，不僅工作效率提高了，生活質量也會大大的改觀。
世界其實就是一麵鏡子，它反映的是我們真實的內心世界。如果我們整天情緒低落，愁眉苦臉，反映出來的也就是絕望與無助。所以，我們要學會做心靈的瑜伽，讓人間的真善美來改變我們對生活的看法，從悲觀失望中走出來，用平和，樂觀的心態來麵對生活。當你微笑麵對一切的時候，你會感覺到世界沒有給你任何的壓力，而你就會更輕鬆。
做做心靈的瑜伽，洗掉積存已久的心塵，這樣就會獲得快樂的生活，從而最終達到“不以物喜，不以己悲”那種古代先哲所崇尚的快樂境界，並幫助那些出“物欲”而不染的人們感悟快樂的真諦。正因為他們感悟著，所以他們快樂著。
你也許改變不了自己的容貌，但是你可以改變自己的心態；你改變不了事實，但是你可以改變對事物的看法；你不能延伸生命的長度，但是你可以增加你生命的寬度；你不能擁有整個世界，但是你擁有快樂，那已經足夠了。《心靈瑜伽——給心靈洗個澡全集》能幫你實現這個願望。
本書以獨特的視角，闡明快樂的真諦。本書文字優美，語言流暢，書中收集了關於愛情、友情、家庭等充滿睿智的故事和震撼心靈的情感故事，以及關於心靈汙點的警喻故事等等。它們會告訴你怎樣去領悟生活、感知生活和享受生活，幫您闡釋心理的困惑，助你尋找快樂的秘方，從而使你不被生活所困，用一種積極的心態來麵對世界。