容易懊喪的人是與世無爭的好人。他們心地善良，潔身自好，習慣在處事中忍讓、退縮、息事寧人，常常是生活中的弱者，生性膽小、怯懦。他不僅對自己的言行“負責”，甚至對別人的過錯也“負責”。明明是別人瞪了自己一眼，他也會立即覺得自己肯定作了不好的事。
極端懊喪的人常用反常性的方法保護自己。他越是怕出錯，越是將眼睛盯在過錯上。一句話會後悔半天，人家並未介意的事他也精神過敏。他對人際衝突極為恐懼，解決人際衝突的辦法也很奇怪。自己的孩子被人家打了，他還跟著打自己的孩子，因為孩子給自己惹事生非。
與別人發生衝突，在對方恃強要挾之下，他會當眾打自己耳光，以求寬恕。同時用這種辦法來平衡自己的苦悶，“因為我該打，打了自己才心安理得。”
平常的人也有懊喪情緒。表現在事情發生後的自我檢查，總結不足，找出不足的原因，從而在以後的行動中做積極的調整。就這一點來說，人人都會有懊喪，它是人類進步的校正器。但極端的懊喪卻是心理不健康的表現，必須進行適當調適。
人們經常不自覺地用一種刀子來刻畫自己的形象，“因為我是忠厚無能的人，所以我能忍氣吞聲，寧願傷害自己也不指責對方。”這種形象一旦刻畫成功，品嚐“後悔”的苦酒就成為一種自我安慰的享受。習慣成自然，一事過後，不是尋求勝利的喜悅，而是尋覓不幸與失誤。隻有打破這種感情體驗的習慣，才能克服懊喪。
小公務員在將軍後麵打了一個噴嚏，將軍若怪罪他，隻說明他人格卑劣。難道他自己一輩子就當人麵打噴嚏嗎？
開朗人的特點是把眼光盯在未來的希望上，把煩惱拋在腦後。隻要讓更具有意義的事占據你的腦際，你的心就會亮堂一點。
有的人害怕行為失誤給自己帶來危險，其實真正危險的不是危險本身，害怕危險的心理，比危險本身還要可怕一萬倍。
運動場上的勝利者，常常麵帶笑容，這就是因為他這時陶醉在優越感裏。當我們觀賞滑稽故事或相聲時，也都會被引得哈哈大笑起來。
如果你能積極利用這種笑的效果，則可醫治因失敗而產生的悲觀和心理的緊張，甚至可將絕望感吹得無影無蹤。怪不得有許多人在怏怏不樂時，就會跑到遊樂場所去調劑一下情緒。同樣地，如果在憂鬱的時候，讀一讀身旁的漫畫，或幽默小說，心情也立刻會開朗起來，甚至幹勁十足。換句話說，利用外界的刺激，來引發自己大笑，便會使自己恢複優越感或自信心。
同樣地，不管想盡什麼辦法，都不易把憂鬱症消除殆盡。在這種情況之下，最有效的辦法，莫過於先創造一個令人發笑的環境。
不愉快的心情常會因閱讀幽默小說或漫畫，而在不知不覺中開朗起來，當然，鬥誌也跟著旺盛起來。
感悟
你如果在最擔心害怕的時候，向自己大呼一聲：“我豁出去了！”可能就不那麼擔驚受怕了。
38.嘴裏的陽光
如果說讚美他人前途是暖及三冬之舉，那麼在一些特殊的場合，抓住他人生活中的一些細枝末節加以粉飾，就是更高一著的險奇之道了。
美好的前途是人人都向往的，嬰兒呱呱墜地之日起，就背負起了父母的殷切希望；從剛走進校門起，就開始立誌成才，長大後要當醫生、科學家、文學家、警察……每個人都會為自已的將來設計藍圖，前途是一個既遙遠又抽象的東西，既不能確定它是什麼樣子，又會在現實中找到些許跡象。每個人都很注意別人對自己的前途的預測和評價，也正因為如此，才產生了到現在興旺依舊的算命先生，在現代社會，雖然我們以科學破除迷信，但讚美他人的前途和未來，仍是贏得別人的一大技巧。