春節一過，人們又要開始一年的打拚。在上班路上，你是否在候車時匆忙在路邊小攤解決早飯甚至不吃早飯，而在乘車時有打盹、小睡的習慣呢？專家提醒上班族，這些看似“分秒必爭”的壞習慣有損健康。
不在車上睡覺
現象：有些年輕人住處離單位很遠，為了不早起，但是經常性的加班和聚餐、聚會又無法做到早睡，缺覺自然是在所難免的，所以在城鐵上就常常能看到利用上班路上補覺的人。這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響頸椎健康，吹了涼風還可能導致麵癱。
原因：睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環多次。隻有在睡眠中經曆了深睡眠過程後，人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的幹擾，難以進入深睡眠狀態。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還損害頸椎健康。而車門開關和換氣風扇吹來的涼風，還容易使人著涼感冒，個別人甚至可能導致麵癱。
不吃路邊早點
現象：很多人上班前來不及在家消消停停地吃頓營養早餐，在車站候車時遇到賣雞蛋灌餅、煎餅果子的路邊早點攤，就匆匆忙忙幾口吞咽下去，算是順手解決了早餐問題。如果天天這樣吃，營養搭配的平衡無法保證，食品衛生也有隱患。
原因：路邊車輛來往密集，汽車廢氣和灰塵大，痰液等有害物質也多。如果站在馬路邊吃東西，既吃進去食物，也吞進了粉塵，還吸入了廢氣和有害細菌。另外，冬天就著涼氣匆忙進食，還容易引發腸道不適，導致腹痛和腹瀉的發生。