在網絡上，男人看到“高校女教師的秘密”這類帖子一定會點開看看，而女人看到“我10天減掉了20斤”這種題目，也都會按捺不住好奇心，天哪，她是怎麼做到的？
試過多種減肥食品、藥品，最後我才明白——健身，才是減肥的正道！
迷途知返的我，火速跑到健身中心辦了一張3個月的季卡！並且依照營養食譜，為自己製定了一份健康食譜！
第一周，去了3次健身館，全身又酸又痛。
第二周，朋友生日，應酬客戶，隻去了一次。
第三周，想說要補回來，結果連續加班3天；第四天想好難得不加班哦，回家睡覺。
第五周，想起來就去了一次。
……
不到3個月，健身卡就提前安樂死了。
經過健身卡過期作廢的慘痛經驗，我上網猛查一陣資料，忠心閱讀每期美容雜誌的健身話題，再經過和閨中密友三姑六婆們的切磋交流，我重新調整了健身計劃。
簡單來說，不能保證每天都有充足的時間來減肥，但是可以利用零敲碎打的時間，例如早上坐公交車的時候，總之一句話：我減肥故我在。
站著搭公交車時，利用拉手環的動作，時而用力握緊，時而放鬆，反複地做，這樣可以讓手腕變細。連公文包都可以當做減肥的道具，比如站在混亂的車廂內時，可以將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。這時一麵用手壓擠，小腹一麵向內縮，可以感覺到腹部向背部接近。
如果是坐在座位上，背部同時要用全力壓向椅背。緊壓的動作持續6秒。反複3～5次，持續一段時間，可以幫助你輕鬆減掉小肚腩。如果把背脊伸直，關節與膝蓋放鬆，手置於桌上，輕鬆合上，兩手肘用力下壓，腹部挺直伸縮，持續10秒，每天反複2～5次，就可以得到一個滿意的腰身！
記住上班途中是上班族的健身時間！