隻見這書中記載共有三點。分別為轉眼法，呼吸凝神法，熨眼法，三種方法需要按照順序同時修煉，各有各的作用。
其中第一點，選一處安靜場所，或坐或站，全身放鬆，屏除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。運功其中，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至正上方，至右方，最後再次凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這一點可以鍛煉眼部肌肉，改善血液循環，使眼靈活自如，堅持修煉則會炯炯有神，煥發金光！
第二點應選空氣清新空曠之處，或坐或立，全身放鬆，二目盡力望向最遠處，徐徐將氣吸足，運功其中，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。這一點可以充分增強自身觀察力，與視線範圍，堅持修煉可以在沒有遮蔽時一眼望出百裏之外
第三點此法盤腿坐定，全身放鬆，閉上雙眼，然後凝氣於兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁向最遠處瞪去，如此3～5次，能促進眼睛感知能力，發現身邊最細微之處。堅持修煉可以使得自身警覺性大大提高，一眼便可看出異常，從而可以第一時間給予敵人致命一擊。
書中還描寫了墨家祖師每日堅持練習此法門，達到一定程度後，眼珠運功時會變為金色，雙目看的異常之遠，異常之清晰。與其對望時，好似被千軍萬馬所緊盯，不敢妄自行動，異常駭人！
滄海知道做事基礎一定要紮牢，便下定決心先練好此法門。可惜自身現在暫未有任何內力，便先放下不管，等明日領取功法秘籍後，稍有內力再行修煉。便放下手中書籍透過窗戶看向外麵。
窗外滴答滴答的漸漸滴下雨珠，雨淅淅瀝瀝的下著，風呼呼的刮著，天地之間像掛著無比寬大的珠簾。滄海坐於窗前，看著這雨水一滴一滴地落下來。在這大山之上煙雨總包含著一種神秘，如煙似霧，又透出一點悠閑。鮮豔的花朵，在這朦朦朧朧的世界中脫穎而出，為大地點綴著顏色。雨和花一個瀟灑地飄落，一個努力地生長，兩者融為一體。
滄海看的入迷，自己曾沒有如此細致的看著這雨景，如今看來似乎是最美的景色，窗外的雨水好似滋潤著滄海內心，令滄海想入非非。
雨水還再下，此時已是傍晚，眾人紛紛撐著傘，來到了夥房。簡單結束了晚餐，滄海便回到屋中，躺在床上睡著了。
一夜無事，次日淩晨。
滄海從睡夢中清醒了過來，坐在床前，透過窗戶看向這大地。這雨不知何時已經停了，黎明的柔光鋪滿了大地。昨夜被大雨衝刷過的大地顯得格外生機勃勃。窗外的柳樹在風的吹拂下，仿佛是一位漂亮的姑娘在舞動著優美的舞蹈，好似萬物都被這場雨而衝刷幹淨，百花齊放，綠草叢生。
滄海洗漱結束，竭誠的穿上青城道袍，仔細整理一番發髻，帶上頭冠，踏上道靴剛要下樓。樓下便想起了敲門聲，原來是向九塵來領著滄海去拜見劍宗無崖子長老。
滄海便隨向九塵一齊到夥房吃了早餐，用餐之時向九塵便向沈滄海略微介紹了一下劍宗功法。
原來青城擁有兩大宗派，一則是氣宗，氣宗絕學猶如其名，用劍化形，化內力為劍氣，揮舞之間釋放萬丈劍氣，傷人於無形。內力深厚之人可於千裏之外揮劍斬取敵將之首級。從而達到劍不沾人，則能傷人的境界。氣宗雖威力十足，卻對於內力要求相當苛刻，需要弟子從小便修習內功。滄海年有二十，從未有過內功底子，看來他與這氣宗無緣了！