（8）吸煙與壽命：吸煙可以使人的壽命大大縮短。美國科學家在25個州調查了100萬人，將吸煙者與不吸煙者進行對比，發現每天吸煙不超過9支者，其壽命比同年齡不吸煙者減少4.6歲；每天吸10～19支煙者，減壽6.2歲；每天吸40支以上者，減壽8.3歲。英國皇家醫師學會的報告書說：“每吸一支煙，生命就縮短5分30秒。”吸煙之所以會縮短壽命，主要是由於吸煙影響心肺功能，導致多種疾病的產生，減弱肌體抵抗力，使人過早衰老。
青少年吸煙對身體危害更明顯。除上述危害外，青少年吸煙還會加重胃炎、糖尿病、神經係統、口腔咽喉等部位戒煙的疾病，也會影響免疫係統，使身體中免疫球蛋白降低，抗病能力減弱。在成年結婚後，還可能會導致男子性欲減弱、陽萎等性機能障礙，以及導致新生兒畸形、死亡及流產、早產，兒童支氣管炎、哮喘、發育缺陷等病症。因此，廣大青少年不要因一時好奇心或模仿別人吸煙，而養成吸煙的壞習慣。有吸煙嗜好者應下決心戒掉。
遠離毒品，幸福健康
目前，我國青少年吸毒現象日趨嚴重。在公安機關登記在冊的吸毒者中，青少年已占80%以上。這個數目使人十分驚心。為此，加強對青少年禁毒教育，使青少年自覺樹立起防毒、拒毒、反毒意識，是當前學校健康中的一項緊迫工作。
什麼是毒品？毒品指的是那些使用後會讓人的行為、情緒、注意力、思維和意誌發生改變的物質。它會使人產生心理依賴性和生理依賴性。
所謂毒品，主要是指鴉片、嗎啡、海洛因、可卡因和大麻等，其中鴉片、嗎啡和海洛因屬同一類，隻是毒性強弱不同而已。
毒品對人體健康有哪些嚴重危害呢？下麵我們主要介紹海洛因、可卡因和大麻3類毒品對人體健康的嚴重危害。
海洛因是從嗎啡中提煉出來的白色粉末，俗稱白粉，其毒性是嗎啡的4～8倍。嗎啡則是從鴉片中提煉出來的，其毒性是鴉片的8～10倍；而鴉片則是從罌粟中提煉的。現代醫學研究認為，海洛因具有鎮痛、催眠等抑製和幻覺等興奮作用，極易上癮，能迅速產生心理依賴和軀體依賴。上癮者如果每隔4～6小時不吸食或注射一次，就會出現戒斷症狀，輕者涎水橫流，大喊大叫；重者可有昏迷、譫妄、肢體抽搐及至虛脫衰竭症狀；極重者可導致死亡。醫學專家認為，海洛因對人身的身心危害極其嚴重，可引起腦部化學物質改變、神經係統功能紊亂、智能減退、血液循環障礙。此外，長期吸食、注射海洛因，可使人格解體、心理變態和壽命縮短。海洛因還有改變遺傳基因的毒性作用，長期吸毒或孕期吸毒，極有可能造成胎兒的畸形。
可卡因是由古柯樹葉提煉的，其化學學名為中苯甲酰甲基愛可寧，可使中樞神經處於興奮狀態。長期吸食可卡因，可對人體造成永久性的危害，主要表現有腦損害、癲癇、精神分裂、衰弱、貧血和心髒損害等。大量和長期吸食，可令人煩躁不安、精神激動亢奮，甚至呈現陣發性強直性驚厥、嘔吐，最終導致呼吸衰竭而死亡。
大麻俗稱火麻，是一種一年生植物的花葉製成的生藥。其毒癮是心理上的效應，嚴重影響人的精神狀態，可破壞人體多種係統的功能活動，尤其是免疫係統，使患者易得舌瘤或頜下瘤。
吸毒的後果
防止毒品的危害，最根本的一條就是遠離毒品的誘惑！從回顧性調查結果看，青少年吸毒的主要原因可歸納為：（1）個人品德不完善，缺乏健全的人格。這種人缺乏自我控製能力，缺乏自律、教養，甚至缺少自重，在不法分子或黃色媒體引誘下極易沾染毒品。（2）有相當一部分人吸毒品是出於好奇心或在同伴的壓力下。嚐一嚐並堅信自己決不會上癮，結果“試一試”是陷阱，一踏上去就難以脫身。因為毒品的成癮性十分強烈，吸食一兩次即可成癮，並會使盡一切手段，甚至不惜犯法去獲取毒品，走向死亡之路。（3）不健全的家庭。由於缺少充分的愛、缺乏足夠關懷的青少年往往會感到孤獨、無聊、寂寞和沮喪，當麵對社會“黃色公害”和不良朋友的引誘時就抵擋不住了。以吸毒的方式來宣泄情緒，結果卻導致毀滅性後果。
青少年朋友們，為珍惜你的健康，一定要遠離毒品的誘惑。如何才能遠離毒品預防吸毒呢？家庭、學校、社會三方麵要通力合作，利用一切機會教育青少年，提高青少年反毒意識，使青少年做到生活有規律；積極參加集體活動、文體活動、公益活動；學習生活技能和社會技能；不交壞朋友；自覺抵製不良影響；不抽煙，不飲酒。不斷加強自身修養，做一個自律、自信、自尊、自重，具有完善人格的好青年。一個完善人格的青少年，具有強大的責任感和自製力，也具有人生遠大目標，那麼，他一定能夠遠離毒品，幸福健康。