對於老年人而言，最佳的飲水時間是在睡前、半夜和起床後。據研究顯示，對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人而言，晚間睡前飲杯水，還可以預防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。而且由於老年人腎髒收縮功能減退，夜間尿多，這也更加劇了老年人體內缺水。對於患有心腦血管病的老人來說，夜間缺水更加大了心腦血管病本身的危險，因為血管內膜發生變化，血液粘滯性偏高，容易形成缺血性腦中風現象的出現。因此，半夜飲水是老年人的健康首選。
老年人在夜間睡眠時，因排尿、出汗、呼吸而出現的體內缺水，都會導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存，因此在起床後飲用一杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的功效。飲水後跑跑步更有益處。水分可使胃腸道保持清潔，還有助於肝髒的解毒以及腎和內分泌功能的改善，提高免疫功能，預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。
根據國外的研究報告指出，人們習慣口渴後才喝水，但是到了中年，口渴的感覺會隨年齡增加而愈來愈不明顯。即便是在明顯缺水時，老年人對喝水的要求也不強烈，因此，在氣溫驟升或是熱浪襲人的季節裏，老年人中發生中暑或是身體缺水意外事件的事情特別的多，甚至還會出現“熱死”的案例。一年的四季裏，冬春季節，氣候寒冷而幹燥，老年人易患感冒，容易因發燒而引起機體缺水，加之冬季飲水量減少，老年人在冬春季容易導致體內缺水。夏秋季節，人出汗較多，如果不能及時補充水分，也容易引起機體脫水。另外，在一年四季都有可能因為吃不潔食物而引起腹瀉，其結果也可致老年人體內嚴重缺水，所以在腹瀉時要注意多飲水。
對於女人來說水同樣重要的，它最大的功效之一就是：喝清水可減肥。清水有助燃燒卡路裏，最簡單的減肥法是日飲8杯清水。隨著人們生活水平的提高，很多人每天為食物熱量、卡路裏與體重這幾組數字而煩惱，德國科學家就發現一種最簡單的減肥妙法，就是每天喝2公升水。這種做法可以幫助消耗卡路裏，從而達到減肥的效果。營養師對此“嶄新”發現持審慎態度，減肥一定要注意均衡營養，不過還是指出，每天喝2公升水確實是既有助於人體的新陳代謝，又不會損害人體本身的健康之道。
水不是萬能的，但沒有水卻是萬萬不能。在嚴寒幹燥的季節柔滑的肌膚是美麗的最高指數，其中飲水多的人就比飲水少的人皮膚潤滑，所以飲水可以使幹燥的肌膚變得滑潤！在冬天裏，皮膚變得幹燥是皮膚表麵失去水分和油脂所致，僅僅通過飲水還不能根本解決問題，因此還需要及時地塗抹具有保濕作用的乳液，才能讓你的皮膚看上去水汪汪的。有人會認為，在冬季人們汗少所以不會消耗太多的水分，每天的飲水量不必達到8杯。這是錯誤的觀點，我們每天大約燃燒掉2000卡的熱量，而每燒掉15卡的熱量就需要流失一勺的水分。每天8杯水正好補充每日的流失量。而且飲水可以帶走身體裏的廢物和毒素，飲水充足的人比飲水少的人更少受皮膚問題的困擾。所以冬季也不應減少飲水量。夏季排汗多，有意識再增加飲水倒是必要的。
很多人都說早晨喝一杯水對身體有好處，其中有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水。請問，那到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，而沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的選擇！如果是糖水或有營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速衝刷我們機體垃圾的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是最有效的排毒妙方。
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護的反應而進行自我降溫，這時就會伴有出汗、呼吸急促、皮膚水分蒸發增多等代謝加快的情況，身體也會有渴的表現，這時就需要補充大量的水分。多多喝水不僅促使排汗和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內的細菌病毒迅速排泄掉。
對有胃病或者感到胃不舒服的人而言，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有大量的水分，既能補充水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
飲水還可以治療便秘。這是由於便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
當人體劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，會有大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的嗬護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心髒的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。在此要注意，運動前補水也是很不錯的保養方案。
在遇到咳嗽、有痰這樣的征狀的時候，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多喝水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水可以增加尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；最後，熱水還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。因此，咳嗽、痰多人適當地飲用熱水，就會感到舒服通暢很多。
如今的社會，由於人們的壓力逐漸增大，失眠的人越來越多。研究發現，逐漸進入夢寐的狀態其實是一個體溫逐步下降的過程。因此，在適宜於人體睡眠的環境要求中，溫暖的要求必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖舒適的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。值得一提的是：水對於人體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
如果你是一個心髒不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的黏稠度，減少心髒病突發的危險。因此，睡前的一杯水，可是一杯救命水。
對於想戒煙的人來說，水也是他們很好的良藥。當煙癮一發，人很容易上火，喝一大杯水消消火就能抑製煙癮，據說效果可達九成以上。如果你是個“癮君子”一定知道，煙癮發作的時候通常會有口渴的情形。記住，下次別拿煙，喝水就對了。
快節奏的生活常常讓我們忽視了諸如喝水之類的身體的基本需求，不要等到口渴了才想到要喝水。尤其是上班一族們，常常會因怕上洗手間而疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
水是人類的好朋友，為我們的健康帶來了無窮的益處，利用好身邊的水源，養成喝水的好習慣，讓我們身體在水的滋養下越來越健康。
第七節 水療保健新生活
當你感覺到身體缺水時，喝水已經不是唯一的為身體補水的方法了。近幾年，水療以一種時尚的方式，進入了人們的視野裏。水療是一個近幾年來才被廣泛流傳的新名詞。實際上，水療至今已有上千年的曆史。水療源於拉丁文“Solus Par Aqua”，簡稱“SPA”，Solus代表著健康，Par代表著透過，Aqua代表著水，總的意思就是透過水帶給人們健康和活力。
一、SPA風靡世界
水療起源於公元前1500年，早在古印度，人們就以這種“神水”的方式來療傷鎮痛。到了古希臘人手上，水療成為了一劑治病強身的靈丹妙藥，而非常講究享受的古羅馬人更是利用天然溫泉中水溫的不同，將公共的浴室分為熱池、微熱池以及冷池等不同的池子。古羅馬時期，人們發現使用各種不同的礦泉浴、被山泉和瀑布來浸泡身體，可以起到治療多種疾病與疼痛的作用，同時還具有一定的養生美容功效。這是水療的最初雛形。後來，這種療效方法傳播到歐洲各地，水療SPA一時間聲名大振，迅速風靡了整個歐洲。
水療SPA是歐洲各國王公貴族們密傳的養生之道。在中古世紀，歐洲的貴族們認為水療具有治療多種疾病的作用，因此大力推崇。到了20世紀60年代，SPA已經不再是皇室的專有，它走出了皇宮大院在全球受到了熱捧。受到歐美流行風的影響，上世紀的七八十年代，SPA水療的熱潮吹進了東南亞，它作為健康美麗的代名詞受到許多人，尤其是女性們所青睞。與此同時，這一所所修建新穎別致如室外桃園的水療室，也是女性朋友們最後慰藉心靈的港灣。到了90年代，各種各樣的水療館在中國大地日益興起，成為一種新型的健康生活方式。近幾十年隨著水療SPA的發展，水療館已經提升成為了以保健身體為主的複合式休閑中心。在水療SPA中融入了非醫療性的新的內容——運動、減肥、美體、美容等一係列新的概念。
二、愛上SPA的理由
水療SPA就是利用水對人體不同部位的衝擊、按摩，讓皮膚光滑並富有彈性，從而加速人體的新陳代謝，起到加強血液循環、排毒養顏、活絡筋骨、塑身美體的作用。SPA還通過水流，對人體各個穴位起到不同強度的刺激，讓人的身心舒暢，精神煥發，充滿活力。
在人體的皮膚上分布著大量的脊神經和植物性神經的神經末梢，通過水療經常刺激這些末梢神經，可以影響到人體中樞神經與內髒器官的功能，起到消炎，鎮靜，催眠，退熱，鎮痛，興奮，發汗，利尿，緩解痙攣，降低肌肉韌帶緊張度，促進新陳代謝，改善神經係統調節功能的效果。
對於心血管係統而言，在水療中要注意溫度、持續作用時間和刺激的強度。如果身體處在冷水浴時，毛細血管會處在收縮的狀態中。此時的心搏加速，血壓上升，但不久又出現血管擴張、心搏變慢、血壓降低，這樣會立刻減輕心髒的負擔。這也是人們認為寒冷能提高心肌能力，使心搏變慢，改善心肌營養的道理所在。當身體置身在水溫為36℃～38℃時，全身的血管擴張，脈搏增快，血壓下降。如果在這個時候，血液變化過於急劇時，人就會出現麵色改變、頭重、頭痛、耳鳴、頭暈、眼花等現象，尤其是很身體虛弱、貧血或是有高血壓病的人在水療是要注意水溫，盡量避免意外的發生。如果是在水溫39℃的水中時，血壓會先上升，再下降，然後再上升。如果水的溫度過高，血管在高溫作用下會發生痙攣的現象，繼而血管擴張，出現心跳加快，心髒負擔加重，而且越是健康的人和心髒代償能力好的人，這種表現就越明顯。因此，通過水療時水溫的作用，也能檢驗出身體的好壞程度。
當人們能置身於水療的享受中時，它也在對肌肉係統起到影響。在短時間的冷水刺激下，可以提高肌肉的應激能力，來起到減少疲勞、增加肌力的功效。如果是在長時間的冷水刺激下，則會引起組織內溫度的降低，讓身體的肌肉發生僵直，從而給活動造成不便，所以時間是關鍵。在溫、熱水的作用下，水療可以起到消除肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞的作用，同時在熱水作用下，還會起到血管擴張，代謝過速，血氧增加，肌肉疲勞消除的作用。
對於泌尿係統而言，冷水浴的刺激會讓出汗減少，而排尿量相對地增多；溫熱水的刺激會讓腎髒血管擴張而增強利尿量，但有由於在熱水浴中，身體會大量的出汗，這讓實際的排尿量反而減少了。但在長時間的溫水浴的刺激下，身體內血液的循環發生了改善，在一晝夜內所排出的鈉鹽和尿素的總量是增加的。
對於人體內的汗腺分泌來說，經過了熱水浴後汗腺分泌會增強，身體會排出大量的汗液。隨著汗液的排出，有害的代謝產物與毒素也隨著代謝物排出身體。人體在損失了大量的氯化鈉後，會出現身體虛弱的現象，所以對於出汗過多的人而言，在熱水浴的前後人體都應補充一些鹽水。
熱刺激可引起呼吸節律快而淺，長時間的溫水浴後呼吸減慢。因此當你在水療時，在瞬間的冷刺激下會吸氣加深，還會出現呼吸停止、深呼氣、呼吸節律加快加深的現象。在全身的溫水浴中，能引起人的體液黏稠度、血紅蛋白比重的增加，紅細胞可以增加百萬以上，白細胞也有所增高。在冷水浴中，可以增加人體脂肪代謝、氣體代謝及血液循環，促進營養物質的吸收，起到興奮神經的作用。由此可見，水療對神經係統、血液、代謝等方麵也都是很有益處的。民間常用冷水噴灑頭部與麵部以幫助昏迷者蘇醒。在40℃以上的熱水中，會先出現神經興奮，繼而出現全身疲勞、虛弱、嗜睡。
SPA水療治療疾病的功效是不容忽視的，同時，它更是休閑生活的重要內容，成為人們生活享受的重要部分。現代人在工作中疲勞過度，沒有時間緩解，這樣的惡性循環，最終導致都市人亞健康的出現。此時，人們就需要徹底來一次水療，達到從心靈到身體的完全釋放，拋掉疲憊，再次充滿活力，會讓你未來的工作中更有效率。其實，SPA水療的功效是很強大的，它可以起到改善心髒功能，增加血液氧氣，促進血液循環，放鬆肌肉，再生複活腦細胞，漂白皮膚，清潔毛孔，清除體臭，去除皮膚老化角質層等各種各樣的功效，最大限度地滿足都市人的健康和審美的需求。
進化到現在的SPA水療排毒，都是與香熏按摩一同進行的。在一整套的SPA水療排毒過程中，主要的順序是先沐浴，再去角質和敷泥，然後是在高科技水療儀的冷暖沐浴水柱作用下，為躺在水療床上的客人做身體上衝射。在這種水的衝射刺激下，身體內的細胞會呈現出活躍的狀態。最後，就要配合專業的推拿按摩手法，作用於客人的身體，讓細胞保持更佳良好的狀態，這樣就極大地加速了體內毒素的代謝與循環，最終達到排毒、耗脂、減肥的目的。現在的許多都市女性都不愛運動，但又希望擁有健康、漂亮的外表與內在氣質。對於這些不喜歡運動又愛美的女性來說，借助SPA的水療機和手法的按摩，再配上精油的作用，起到“淋巴引流排毒”的作用。因此，SPA是一個既享受又時尚，並有良好健身美容作用的新選擇。
當然不是說做一次水療SPA就可以將身體內所有毒素排幹淨。每個人的新陳代謝能力不同，因此一般情況下至少要經過兩個月左右的時間，才能將沉浸在體內的毒素排掉。對於代謝不好的人來說，還要盡量攝取低鹽食品。如果條件允許的話，最好每天以競走的方式，讓身體稍稍發汗，在起到一定的運動效果的同時，對水療SPA也具有很好的輔助功效。即便是在一切都講究快的現代人生活中，體質的改變卻不是一朝一夕的事情，必須要從日常的生活習慣養成著手，改變不良生活方式，才能夠擁有無毒一身輕的健康身體。
三、細數SPA家族
我們說水療，並不是隻有熱水與冷水一種區別。在現在人的不斷開發與研究中，形成了眾多方法的水療。這些方法可以根據不同的身體情況，進行靈活改變。現代的水療諸多方法可以分為藥物浴與氣水浴兩大類。以下的介紹中，或許就有一種適合你。
（一）藥物浴
所謂藥物浴就是在淡水中溶解無機鹽類、有刺激性的藥物、芳香藥類、中草藥後再進行水浴。這種沐浴可以替代天然的礦泉水浴。藥物浴主要分為鬆脂浴、鹽水浴、中藥浴、堿水浴。
1.鬆脂浴。當我們在淡水中加入鬆脂粉劑時它就是鬆脂浴，其浴水為淡綠色，有芳香的氣味，所以也叫芳香浴。此浴主要是起到靜鎮的效果，適合於高血壓病初期、多發性神經炎、興奮過程占優勢的神經症和肌痛的治療。
2.鹽水浴。在淡水浴中按照1%～2%的濃度加粗製食鹽的，叫作鹽水浴。它具有提高代謝和強壯身體的作用，適用於風濕和類風濕性關節炎的治療。當食鹽的濃度高達35%時的鹽水浴，對銀屑病有較好的療效。
3.中藥浴。根據中醫辨證施治的方劑製成煎劑，加入到淡水浴中的，叫作中藥浴。根據所配的不同藥材，起著各自的作用。
4.堿水浴。在淡水裏加入非精製的重碳酸鈉，叫做堿水浴，又稱蘇打浴。其中可以再加入氧化鈣、氧化鎂等成分。堿水浴可以起到軟化皮膚角層和脫脂作用，可以用於多種皮膚病的治療，尤其是對紅皮病、毛發紅糠疹有很好的療效。
（二）氣水浴
汽水浴，就是往淡水中溶一定濃度的氣體的水療。汽水浴主要分為硫化氫浴、鹽水浴、中藥浴、堿水浴。
1.硫化氫浴。當淡水中加入硫化氫的，叫硫化氫浴。硫化氫能夠通過無損的皮膚進入人體，它可以破壞實質細胞所產生的組織胺等活性物質，起到增加組織滲透性，提高單核吞噬細胞係統的功能，減弱血腦障壁的功能，它還會對重金屬如鋁、汞、鉍等中毒起到解毒的作用。這款藥浴適用於代償期的心血管係統疾病、慢性鋁中毒、銀屑病、幹性濕疹、閉塞性脈管炎、慢性複發性癤病、慢性潰瘍等的人士使用。當對於肝腎疾病伴功能的人而言，最要還是遠離硫化氫浴為好。
2.二氧化碳浴。顧名思義二氧化碳浴就是往淡水中加入二氧化碳，這在自家的浴缸中就可以進行。當泡浴時，身上的皮膚會有明顯的充血發紅，心率會變慢，呼吸會變慢加深，這些現象都是血循環改善的表現。因此，二氧化碳浴可以起到增強肺換氣功能，減輕心髒負擔的作用。對於輕度心髒功能不全、早期高血壓病、低血壓病、血管痙攣、雷諾氏病的患者而言，二氧化碳浴是再適合不過的了。當然，對於動脈硬化、動脈瘤、心絞痛、心力衰竭、肺結核等疾病的患者禁用。
3.氡浴。當淡水中加入氡就是氡浴。氡是鐳衰變的直接產物，可溶於水，具有很好的放射性，它能夠放射出α、β、γ射線。氡浴適用於風濕性、十二指腸潰瘍，感染性或代謝性關節炎，痛風，神經根炎，慢性血栓性靜脈炎，盆腔炎，神經症，胃病，慢性濕疹的治療，但卻不適合於重症動脈硬化、活動性肺結核、惡性腫瘤等病的患者。
總之，在水療池中浸泡的同時，還可以在水中進行各種體育鍛煉，這種治療方法具有水療和體育療法的雙重治療作用。在水中借助於水的浮力，進行如體操、遊泳、單杠、雙杠、水球等運動，這樣的鍛煉尤其適用於肢體運動功能障礙、關節萎縮、肌張力異常的人群。
四、溫馨到家的Home Spa
以上所說的這些水療的方式，大多都是在專業的美療中心裏完成，其實在自己的家中，你也可以為自己做上一個Home Spa的美療，享受一個自我身心解放的舒適感。這兩年在美容市場上，最新躥起的人氣商品，恐怕就是帶有禪風意味、大打Home Spa旗幟的芳香蠟燭最吸引人們的眼球。的確，Home Spa的新型理念正在普通大眾中蔓延著，國內外的各大化妝品牌也都推出相關的產品，而這些產品與原本就有的沐浴用品或身體保養品之間的區別似乎相當模糊，除了香味上的差異之外，成分都是純天然的花草植物。
說到底Home Spa究竟是什麼？它到底要如何才能有助於改善你的身體和精神狀況呢？它起到的作用是讓你有一個充足的睡眠，更充沛的精力，還是緩解你的壓力？到底什麼才是你想從Home Spa中得到的？其實，通過Home Spa的身心治療後，如何去通過實現自我的夢想，成就自己，認知自我來增豔美麗，一種屬於內心深層的美麗，就是Home Spa的中心思想。當Spa的療程結束後，能夠讓這種美好的感覺延續下去，不應該在療程結束後就畫上一個句號，這就是Home Spa，它希望通過Spa的治療讓人們都懷有更多美的希望。因此做Home Spa時，一定要讓自己的心情輕鬆到最平靜的狀態中。下麵是Home Spa的五大步驟。
（一）沐浴，按摩，去角質，紓解緊張，刺激循環
在進行Home Spa的程序時，營造一種屬於Spa的氣氛及味道是關鍵的一步。這樣的氛圍可以通過燈光、音樂來營造。之後可換上寬鬆無拘束的衣服，點上芳香的蠟燭，播放輕音樂，其中要有大自然的聲音，以此來喚醒視覺、聽覺，以及嗅覺的感受。接著將臉部的彩妝與塵灰洗淨，再洗發部。要按摩整個頭部，以此減輕和紓解緊張情緒，刺激腦部血液循環以緩和頭痛。在趁著肌膚仍微濕柔軟的時候，用去角質的產品，用指腹或是沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除全身上下的老舊角質層。
（三）泡腳，敷上麵膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，這是起到讓血液從腳底開始循環的作用，然後再將自己沉浸在35℃至40℃，已經添加了沐浴油、精油或是澡鹽的熱水中。在熱水中，緩緩地進行深呼吸，並輕輕地搓揉自己的每一寸肌膚，借著嗅覺與觸覺的感官來刺激鬆弛的細胞。這時是在臉上敷上保濕麵膜的最佳時刻，借著蒸氣的導入，讓麵膜中的養分更深入地被吸收。
（四）按摩身體，去脂塑身，在身體上塗滋養膜，起到護理肌膚的作用
把雙腳抬高，由腳心的方向沿著小腿肚、大腿，朝著心髒進行輕柔的全身按摩。手臂也可以如法炮製的方式，到達腹部時則以圓形按摩為主，這樣會有去脂塑身的功效，通過這種方法可以輕鬆享受泡澡的悠閑。泡澡10至15分鍾後起身，在身體和頭發上，均勻地塗抹上滋養護理膜，並用棉質沐浴頭巾將頭發包住，這會讓護理膜更快地被吸收。
（五）補充水分，再按摩刺激淋巴係統排出毒素
此時可以喝上一杯花草茶來補充身體裏流失的水分。大約過了10至15分鍾後，塗抹在身上和頭發的營養已被吸收，這時再衝淨身上及發上的護理膜。擦幹身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先往身上塗上按摩油，以大動作的手法按摩全身，這樣的做法在促進血液循環的同時，還可以刺激淋巴係統排除廢物。
以上就是Home Spa的全過程。也許對於大多說的人來說，到專業的水療室去還是一種比較奢侈的消費。其實自己買幾款體膜，閑來無事時在家裏做個溫馨的Home Spa，為皮膚補充養分，同樣也是很好的選擇。
水療作為都市人的新時尚，已逐漸地走入普通人的生活中，這就是現代人的新生活方式：享受與健康同行。