此外，女人們常用吃東西來緩解自己的心理壓力，這時，如果看一看藍色，你就會感覺到放鬆。壓力得到了緩解，食欲自然就沒那麼強烈了，而女人們也不會覺得此時不吃東西是件痛苦的事情了。
總的來說，精神食欲是造成女人肥胖的重要原因，也是減肥的最大敵人。而色彩能夠幫助我們戰勝它。了解了色彩減肥的相關理論，女人們對色彩減肥法一定不會再懷疑了。但是我們應該怎樣在生活中運用色彩以達到減肥的目的呢？總不能真的做那種紫色的、黑糊糊的米飯給自己吃。其實，隻要在日常飲食中注意運用那些能夠抑製食欲的顏色，就能夠有效地幫助女人減肥。下麵我們來看看具體應該注意的飲食事項吧！
1.巧借藍色來達到減弱食欲的效果
藍色雖然能夠抑製食欲，但也需要有正確的使用方法，如使用白底藍花紋的餐具進餐就不能達到效果。因為白底藍花紋的餐具往往會凸顯食物的美味，給人一種“看起來就很好吃”的感覺，從而不僅不能抑製食欲，反而會讓人胃口大開。不如在吃飯前或吃飯的時候戴上藍色的眼鏡，或者將飯廳裝修成藍色風格的，又或者將藍色的大幅的裝飾物掛在吃飯時抬眼可及的地方。
藍色不僅可以抑製真食欲，而且還可以讓人放鬆，從而幫助女人們消除精神食欲。一般來說，當人處於焦躁不安、鬱悶或壓力中時，神經就無法將胃空還是不空的信息準確地傳遞給大腦，因此，許多女人這時會吃個不停。但如果女人們能夠在想吃東西之前，看一看藍色的裝飾物或戴著藍色眼鏡看看世界，就會放鬆下來，讓焦躁、壓抑、鬱悶的心理狀態得到緩解，這時神經就能更加準確地傳遞空腹或飽腹的信息給大腦，讓精神食欲（假食欲）無法再欺騙大腦。
2.改變就餐環境照明燈光色彩
一般來說，溫暖的白熾燈有增進食欲的效果，而發出青白光的熒光燈有抑製食欲的效果。因此，減肥期間，餐廳最好使用熒光燈來照明，等到能夠正常控製食欲了，再換回白熾燈為好。
3.利用色彩轉移注意力，改掉睡前進食的壞習慣
睡前進食是最容易讓人發胖的，但有不少女人一到快睡覺的時候就感覺到餓，想吃東西。這也難怪，因為這時離晚餐已經有四五個小時了，而胃裏的確空空如也，而且人在饑餓時容易感覺到冷，這不利於女人們入睡。這時，要想抵禦食物的誘惑，就要多方麵準備了。
首先，藍色調的臥室不僅可以減弱對食物的渴望程度，而且具有安眠的效果，是非常適合臥室的色彩。其次，女人們由於體質原因大都畏寒，而人一旦感覺到冷往往就會有吃東西的欲望，對此，女人們不妨為自己準備暖色的睡衣，如橙色、粉色等，這樣可以讓自己暖和一些。要注意，最好不要選擇紅色的睡衣，因為紅色會讓人精神興奮，不利於人入睡。
色彩影響人的味覺
色彩專家認為，色彩會影響人的味覺。美國華盛頓大學曾經專門做個一個關於色彩如何影響人的味覺的研究。研究發現，改變人們經常喝的飲料顏色，大多數人無法正確辨認出這些飲料的真實味道。
在這個實驗中，當受試者在品嚐飲料的味道時，能夠看到飲料的真實色彩，他們基本上都能夠正確辨認出飲料的真實味道。但是，當他們在品嚐飲料的味道時，無法看到飲料的真實色彩，他們就很容易辨認錯飲料的味道。研究數據顯示，在看不到飲料的真實色彩時，能夠正確辨認出葡萄味道的人有70%，能夠正確辨認出櫻桃味道的人隻有30%，而能夠正確辨認出檸檬酸味道的人更少，隻有15%。研究證實了這樣一個理論：當人們看不到色彩時，他們的感官能力就會下降。我們平時喝的各種飲料之所以做成五顏六色的，就是基於這個原因。
沒錯，真實的色彩確實對人的味覺辨認起到了非常重要的幫助作用。舉一個簡單的例子，在人造食物中，藍色的食物非常少見，而且這些為數不多的藍色食物多以血色或橙色作為外包裝顏色。藍色食物很少，是因為藍色會影響人的味覺，抑製人的食欲；用血色和橙色做食物的外包裝，是因為血色和橙色能夠刺激人的味覺，增加人的食欲。