實際上，人們之所以會感覺活得很累，除了身體上的問題，大部分還是由心理問題導致的。
家庭瑣事的攪擾、工作上的不如意、同事間的矛盾、不良的生活方式、心理的缺陷等，這些問題都有可能使自己陷入負麵情緒的包圍之中。
負麵情緒的侵襲會導致心理失衡，容易產生“活得累”的感覺。心理疲勞是潛在的，人們經常意識不到。但是，經過一定的時間積累，達到一定的“量”，如果這種情況得不到緩解，就會誘發各種危害人類健康的疾病，進而對人的身心產生嚴重傷害。
有位企業家平時工作很忙，經常感到身心俱疲。於是，他找到醫生，讓他為自己診療。醫生告誡他不要過於操勞，要經常休息。這位病人聽完，馬上暴跳如雷，說：“我每天麵對的壓力很大，工作也很繁忙，但卻沒有人能替我分擔。大夫，您知道嗎，在我那沉重的手提包裏，還有滿滿一兜的文件急等著我處理呀！”
醫生感到很驚訝，問道：“白天忙完了，難道晚上還要加班嗎？”
病人聽完，焦急地說：“當然，關鍵是那些文件實在是太緊急了。”
醫生接著問：“難道其他人不能幫你處理這些文件嗎？”
“實在是不行呀！他們根本就沒有能力。而且這些文件還要盡可能更快些處理完，否則公司的業務就會受到影響。”
醫生無奈，隻好給他給開了一個處方：每天留出兩個小時的外出散步時間，每星期抽出半天的時間待在墓地。
病人看了，感到十分不解，於是問醫生：“在墓地待上半天做什麼呢？”
醫生平靜地對病人說：“……我是希望你在那裏能夠注意那些已死去的人的墓碑。有些人生前可能也與你一樣，認為全世界的事都少不了自己，但他們去世以後，地球還照樣轉。終有一天，你也會成為他們之中的一員，但是你的工作還會由他人繼續下去。站在墓碑前仔細想一想這些事實，也許你就能明白其中的道理……”
病人聽了醫生的這番話，終於醒悟過來。後來，他遵照醫生的指示，調整生活的節奏，並且將一部分工作交給其他人來做，他開始學著戒驕戒躁，讓內心變得平和坦然。過了一段時間，他就發現自己的疲乏感逐漸減少了，而事業也越發順利了。
可以說，企業家之所以會感覺“活得累”，正是他把自己所有的精力都放在事業上，不知道修身養性導致的。
想要從“活得累”中走出來，一方麵我們要學會正確處理工作與生活的關係，給自己製定合理的目標，放慢生活節奏，多交朋友，多進行戶外活動，在領略大自然的過程中享受生活的趣味。
另一方麵，我們要強化自己的意誌，開闊自己的心胸，遭遇挫折困難不氣餒，不過分介意做錯事，充滿自信，學會知足，遇事保持冷靜，不要鑽牛角尖，不要斤斤計較，這些都能夠讓自己緊繃的身心放鬆下來，焦慮的情緒得到緩解。
此外，有時人感覺很疲憊，是由於內心的煩惱或痛苦無處排解，這時可以找好朋友傾訴一下，這樣在一定程度上也可以緩解自身的那些負麵情緒。如果不向別人敞開自己的心扉，選擇憋在心裏，讓“活得累”的苦惱侵擾著自己，如此隻能令自己變得越來越糟糕。
在實際生活中，如果我們感覺“活得累”，各種負麵心態接踵而至的時候，我們也可以用一些小技巧來給心理適當減壓。
例如我們可以通過開懷大笑來消除疲勞感，發泄不良情緒；盡量不高談闊論，學會傾聽別人的談話；夜深人靜時，對自己講些悄悄話，然後甜甜地酣睡。這些對於消除疲乏都能起到一定的作用。
總之，每個人都要學會自己給自己解壓，放慢生活的步伐，平靜自己的心情，拋棄焦慮煩躁，從而保持心緒的穩定與和諧。
【淡定術】
如果我們自己真的感覺“活得累”，就要好好分析是什麼原因造成自己累，並根據病因合理地進行調整。這樣，我們才能徹底擺脫“活得累”的狀態，使自己的生活變得更充實、更快樂。