實際上，如果我們靜下心來，認真思考問題的根源，仔細分析一下問題的脈絡，就會發現正是因為自己身上的負麵能量才致使事情越來越糟，很多我們眼中的“敵人”其實來自於我們的內心。事業屢屢受挫來自於我們的怯懦，婚姻屢屢出現危機是因為我們的刻薄，鄰裏關係緊張是由於我們的冷漠等。
所以，想要讓自己恢複往日的安寧、淡定、快樂與愉悅，想讓自己變得人見人愛，想要自己能夠理智地處理繁複的世事，我們就需要建立起強大的心靈屏障，強化自己的意誌，理清潛在的心靈之敵，然後運用自己的力量將其徹底清除。
有位女士每天的工作壓力非常大，因此經常處於身心俱疲的狀態。有段時間，她總感覺有人在自己的臥室裏麵不停地騷擾她，甚至和這個“攻擊者”之間還有過對話。
後來在心理醫師的幫助下，人們終於弄明白了事情的緣由。這個所謂的“攻擊者”其實是由於她內心長期壓抑，從而幻想出自己的另一麵。因為她內心的壓抑十分強烈，因此那個幻想的影像最後竟然幻化出了一個“攻擊者”。
這位女士在了解到事情的真相後，就開始對自己逐步進行心靈意誌的練習，同時積極鍛煉身心，以此來緩解自己的緊張感與壓抑感。經過一段時間的練習後，這位女士終於重新過上了正常的生活，再也沒有被持續攻擊的感覺了。
在這個事例中我們看到，這位女士所幻想的“攻擊者”其實就是她內心的負麵能量在作祟。而一旦清除了這些負麵能量，她的生活中就不再存有“攻擊者”了。
所以說，人們需要了解自己，了解自己內心的潛在之敵，讓自己的心靈屏障越來越強大，才能免受不必要的“騷擾”，免受自身帶來的煩惱，從而得到快樂的人生。
【淡定術】
在清除內心負麵能量的時候，我們要大膽地找出自己的症結所在。想要擁有絕對精確的感知能力與洞察能力，對我們而言是不現實的。但假如我們敢於麵對錯誤，那麼就能夠發現那些潛在之敵，那麼我們活得也就更健康、更快樂。
寬容自己，接受不完美的事實
在生活中，我們可能會經常碰見一些人不停地抱怨社會，抱怨他人，總認為自己時運不濟、命途多舛，總覺得自己英雄無用武之地。在這種抱怨中，他們也逐漸變得平庸。
其實，他們如果不過分地苛求自己、苛求他人、苛求社會，如果放低自己的眼光，如果能正視自己的平庸之處，如果能夠寬容自己，那麼他們或許就能在不完美的事實麵前，發掘出那些一直被忽視，卻非常有價值的東西。
大沙淘金，最珍貴的東西往往需要積年累月才能夠顯現出來。
同樣的道理，我們想要挖掘自己的優勢，也需要以淡定的心態來麵對不完美，來逐漸培養自己坦然的情懷。
卡絲·黛莉在音樂方麵很有天賦，美中不足的是她長了一口難看的齙牙。
成名之前，她每次登台演唱，都會有意無意地遮掩自己的缺陷。為此，她在舞台上總會試圖將上唇向下撇著，為的是能夠遮蓋住她那暴出的門牙，然而在別人看來，她卻顯得非常可笑。
後來在參加一場表演之後，一個評委和善地對她說：“你的整個表演過程我都看到了，我知道你一直在試圖掩飾自己的齙牙，其實你隻管集中所有的精力唱歌，不要再想齙牙的事情，那麼觀眾自然而然就會喜歡你。”
卡絲·黛莉誠懇地接受了這個評委的建議。自此之後，她不再對自己的齙牙遮遮掩掩，心中關心的隻是唱歌與觀眾。最終她憑借著自己的實力征服了觀眾，獲得了人們的肯定。
卡絲·黛莉的齙牙不但沒有給她帶來不好的影響，反而讓觀眾記住了這個很有特色的歌手，逐漸接受甚至迷戀上了她的齙牙以及她的歌聲。可以說，她的齙牙同她的歌聲一起打造了一個獨一無二的卡絲·黛莉。
俗話說，金無足赤，人無完人。可以說卡絲·黛莉正是因為總注意自己的缺點，所以才會忽視自己的長處，難以成功。而當她不再關注自己的齙牙之後，就能夠坦然地發揮自己的優勢，從而一舉成功。
在這個世界上，完美的事物是不存在的。每個人都有著身體或者心理的缺陷，這在我們的生活中是隨時隨地都存在的。雖然我們有這樣那樣不可遮掩回避的缺陷，但隻要我們心態平和，理智地去麵對這些缺陷，那麼它也能轉變為一種別樣的美。