而病情嚴重的乙看到出院通知上寫著病情已經基本痊愈，心情頓時無比輕鬆。回到依山傍水的山村後，經常食用新鮮蔬菜與水果，經常散步，加之心情舒暢，精神愉快，結果被認為無法治愈的嚴重肺結核居然就此痊愈了。
事實上，這種情況並不奇怪，有時病情的改變完全就是因為人的不同情緒而導致的。
人的情緒對健康的影響是顯著的。愉快喜悅的心情可以給人以正麵的刺激，對健康很有益；反之，苦惱消極的情緒則會給人帶來負麵影響，誘發各種疾病，並且使已有的病情加重。現代醫學認為，良好的情緒能夠使機體生理機能處於最佳狀態，能夠發揮出免疫抗病係統的最大效應，以抵抗疾病的侵襲。
在許多醫學家看來，人體自身就是最好的醫生，85％的疾病能夠自我控製。現代醫學已經證明，一個人假如常在苦悶、憂慮、壓抑的心情下緊張工作，或始終處於緊張的狀態，機體的抵抗力就會降低，從而引發多種疾病，使得人體的衰老進程被加快。所以，營造一個好心情非常重要。
不要和別人發生衝突和爭吵。生活中，隻要和人交往，就難免會發生矛盾，這顯然又會影響你的情緒。這就需要注意預防。一旦可能要與別人爭吵，最好自己先退一步，暫且忍讓一下，以免正麵對壘，避免發生衝突。古語雲：“忍一忍，風平浪靜；退一步，海闊天空。”請牢記這一古訓。
不要對周圍的人和事耿耿於懷。生活中總有讓人看不慣的事，但是一時又解決不了，你完全不必為此跟自己過不去，心情鬱悶。想想看，你自己生悶氣也無濟於事，因此千萬別為不平之事生悶氣，生悶氣隻能給健康帶來不良的影響。
因此，人們要學會自我開解。在人際交往中失意，或在買東西時買了假冒偽劣商品，或者被騙子蒙了，都會讓人情緒不佳。那如何才能自我開解，營造良好心境呢？
不時利用節假日外出旅遊。走出喧囂的大都市，回歸寧靜、清新的大自然，徜徉在青山綠水中，觀賞美景，忘記榮辱，將胸中累積的所有陰影一掃而光。還有，多參加一些文體活動，觀賞演出等，這些都是營造良好心境的好方法。
【淡定術】
堅守一顆真摯的心，切勿過多地考量別人的錯誤，切勿糾纏於他人對自己的印象，要從被動地適應他人中解放出來，要不然你就是在用別人的錯誤來懲罰自己，最終被傷害的或者失去的隻有自己而不是別人。
這就告誡我們：要多多省視自身，查看內心。
人生淡定，享受心靈的寧靜
歌德曾說：“天才在寂靜中形成，在人生的激流中形成特性。”在現實忙碌的生活中，人唯有淡定，方可享受心靈的寧靜。
一位大學教授向他的學生問道：“什麼是你的追求？”
學生答道：“健康、愛情、名譽、財富……”
不想教授卻不以為然地說：“你將最重要的一項給忽略了——心靈的寧靜，忽略了它，以上所述都會給你帶來可怕的痛苦！”
很多時候，我們的心靈都被外物所遮蔽、掩飾，浮躁的情緒充斥著我們的整顆心，故而在人生中留下諸多遺憾：在學業上，因為還不會傾聽內心的聲音，盲目地選擇了別人認為最有潛力與前景的專業；在事業上，不去重視內心的聲音，在人雲亦雲的熱潮中，盲目地選擇那些最被眾人看好的熱門職業；在愛情上，往往因外界的作用扭曲了內心的聲音，由於經濟、地位等非愛情因素而錯誤地選擇了愛情對象。
現代社會追求的是效率和速度，但同時也使我們喪失了一些從容、理解與淡定。自我的心聲，就被淹沒在這種繁忙與喧囂中。人的靈性和光彩在物質欲望中漸漸沉淪，我們能夠留給自我的內心空間被壓縮到了極致，我們變得越加狹隘。因為狹隘，所以失卻了“風物長宜放眼量”的胸懷和眼光。我們的心理開始被扭曲，變得千奇百怪，我們渴望在內心陰鬱的日子裏找到心靈的平衡。
生活的緊張繁忙很容易讓人心境失衡，如果還患得患失，無法以寧靜的心靈麵對無窮無盡的誘惑，那麼就會倍感心力交瘁或迷惘躁動。隻有保持寧靜的心靈，才不會對顯赫的權勢產生嫉妒，才不會去奢求無數的金銀，才不會去追求蜚聲四海的名譽，才不會去豔羨別人的美宅華第。因為種種的嫉妒、奢望、乞求與羨慕，都會使生命的負荷加重，進一步加速心力的浮躁，使得自己從此與豁達康樂無緣。