有時候侵犯準則的人就是你自己。假如你不讚成體罰而依然將它使用在孩子身上，那麼你將麵對侵犯了自己標準的不愉快事實；或者你希望謹慎的駕駛，但還是不小心地追撞了別人的車子；或是你認為說謊是不對的，而你還是發現自己對早先約好的晚餐爽約；或是你一直忘記要寫信給你的一位朋友。任何時候你侵犯到自己的準則時，就會感到內疚。
但是什麼時候你在侵犯到自己的準則時不會感到內疚？這個問題的答案就在於內疚的重要性與功能屬性。如果你對即將侵犯或已經侵犯了準則的事實沒有警覺到，就表示你對自己的行為是否符合信念缺乏回應。所以內疚的功能屬性是一種訊號，表示你需要去做某些事情以確定在未來不會再違背這些準則。
內疚衍生連鎖的第一步是確認你正感到內疚。帶著尊重與欣賞去承認你的內疚感是一種訊號，表示你已侵犯了一個人的準則，而且你需要去確定在未來不會再做這種事。
以一種好奇的感覺，評估你已侵犯的準則是否仍然值得維持。如果不值得維持，那麼你可以更新、取代、或廢棄它。
回想個人的經驗中，你曾遵循個人的準則來行動，當你累積了這些例子時，你對遵循個人準則行動的能力會感到恢複信心。
最後，想象在即將來臨的情況中遵循你的準則而行事，並嚴格測試你自己，對你的能力感到有信心。
有時候，感到內疚的事是一項不值得保持的準則。譬如，一個被教育成相信女人應該待在家裏的女人，可能對她渴望離家工作的事感到內疚。對四十出頭的她來說，她認為那個信念不再合適於現今的世界與她個人。事實上，她可能發現她不曾真的采納過這種信念，隻是好幾年來她一直試著以外在的行為去滿足它。
如果你認為這個準則是值得繼續保持的，那麼對違反了準則感到內疚是適合的。然而，如果你認為你的準則不值得繼續保持下去，那麼你需要去更新、取代、或廢棄這個準則。記住當你更新或取代一個準則時，你已創造出一個滿足需求的新準則，就像原先那個準則一樣。因此對新的準則繼續進行步驟四與步驟五是適當且有幫助的。