士兵們又一次發出了一陣喧鬧聲，為了鍛煉他們的攻擊力，羅郎平時沒少讓他們打沙袋。不過他們以前打的都是一人多高的大沙袋，份量足有幾百斤。像這麼小的沙袋，不過一個籃球大小，估計份量不超過20斤，對他們而言實在提不起什麼精神來。
於劍林仿佛看穿了他們的心思一般，繼續道：“大家是不是以為這很簡單？但我還要提兩個額外的要求：第一，不要被這些沙袋打中；第二，擊打的速度要盡可能的快。”
士兵們更弄不清了，不是說打沙袋嗎？為什麼又說不要被這些沙袋打中？難怪這些沙袋還自帶攻擊屬性不成？還要盡可能的快，一般以經過訓練的人出拳，速度都在每分鍾100拳左右，速度更快的話就必須要以損失每一拳的攻擊力為代價，難道這也可以嗎？
於劍林用實際行動回答了他們的疑惑，他從網格狀的空隙中跳進篷子，一肘擊打在其中一個沙袋上，那沙袋被他一擊之下向著反方向蕩起，然後又蕩了回來，於劍林側身躲過，又一拳打在另一個沙袋上。如此這般，一連十多拳，他身邊的沙袋被打得飄來蕩去，於劍林則遊走於這些沙袋間，不時對著飄來的沙袋打上一拳。
看著在篷子裏不斷遊走的於劍林，大家開始慢慢體會到他的用意。這些沙袋的份量並不重，一拳上去就會被打飛，但由於沙袋在繩索的反作用力下會迅速蕩回，這時就必須保證不被蕩回的沙袋擊中。一個沙袋蕩起來躲避並不困難，但如果身體周圍全是到處亂晃的沙袋，那躲避起來就不是一件容易的事了。
“從現在起，這個訓練工具，我們就起名叫‘沙包陣’。”於劍林跳出“沙包陣”，指著身後說道。
聽於劍林聽完了要領，羅郎身先士卒，帶著一個中隊的士兵進入了沙包陣，隨著羅郎的一聲令下，一百名士兵幾乎是同時揮拳向麵前的沙袋打去。幾拳過後，整個沙包陣就開始劇烈晃動起來，悶哼之聲也隨之不斷響起。雖然被20斤重的沙袋擊中還不致於受傷，但那滋味也絕對不是好受的。
羅郎這時候已經是苦不堪言，剛才看於劍林示範還沒有感覺到什麼，真正自己進了這個沙包陣，才真正領會到其中的奧妙。一百個人同時對著沙袋一陣亂打，整個沙包陣裏隻看到沙袋漫天飛舞，羅郎用盡渾身解數上竄下跳，才勉強避開了大多數沙袋的撞擊，但兩分鍾下來，他還是挨了不少下。而且由於眼前滿是沙袋和人影在飛舞，沒過多少時間，他已經開始覺得有些頭暈眼花。
這個沙包陣設計得極為巧妙，每個沙袋的高度各不相同，有夠到人腦袋高的，有齊人胸腹的，也有專撞人下半身的。不多時，沙包陣裏的那些士兵都已經被撞得暈頭轉向，有不少人已經倒地呻吟，場麵一片混亂。