（一）預防幹嘛三方
方一：
治則：宣肺清熱。
取穴：迎香。
說明：迎香穴，別稱衝陽。在鼻翼外緣中點，旁開0.5寸處。屬手陽明大腸經，為手陽明經和足陽明胃經交會穴。有宣肺氣、通鼻竅、散風邪、清火熱等功能。
手法：每天早晨起床後，用手拇指和中指端點按或捏揉鼻翼外側迎香穴36—72次。由溫室外出或洗澡前後也可堅持揉一會兒迎香穴。指力要掌握好，以局部有微熱感為宜。
方二：
治則：祛風解表。
取穴：風門。
說明：風門，別稱熱府（左為風門、右為熱府）。在第二胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。穴居項背，屬膀胱，膀胱主一身之表，是風邪入侵的門戶，治外感風邪之疾。常按摩此穴，能固陽衛外、增強體質，預防感冒。
手法：用中指肚按揉風門穴36次，局部有酸、麻、脹得氣感效果好。按揉36次為一遍，可根據體質，掌握按揉遍數。如請他人施治，手法要由輕漸重，千萬不要猛一下子刺激過度，以免出現憋氣或呼吸困難。
治則：清心安神。
取穴：勞宮。
說明：勞宮，別稱掌中、五裏、鬼路等。在手掌橫紋中第二、三掌骨之間，靠近第三掌骨橈側，即握拳時中指尖所點到的掌心處。但古說不一，所以也有說在屈指握拳時，中指與無名指尖之間所對的掌心處是勞宮穴。屬心包滎火穴，是火經中之火穴，根據滎主身熱，按壓此穴，能“火降勞宮”，從而起到舒心益氣的作用。
手法：用手拇指肚和其餘四指相對，按揉左右手掌心的勞宮穴各36—72次，每天1次或隔天1次。如能堅持每天按揉1次，效果會更好。
治則：聰耳明目。
取穴：風池。
說明：風池，在項後，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。屬足少陽、三焦、陽維之會，是風邪易侵之所，為搜風要穴。拿揉此穴能祛風解表、爽腦明目、聰耳增智，治一切風邪疾患。
手法：用手拇指和中指肚相對，使勁拿揉項後的左右風池穴36—72次，也可用兩手的拇指肚，分別按壓左右風池穴，使頭和眼睛有明顯的清爽感為宜。每天1次，早、晚均可。俯案學習、工作等時間長時，也可隨時捏拿此穴。
（四）補腎明目
治則：升陽降濁、清爽頭目。
取穴：百會、湧泉。
說明：百會，別稱巔上、天滿、維會、天山等。前發際直上與兩耳尖直上，在頭頂正中相交處。頭為諸陽之會，穴居巔頂正中，為三陽五會之所。根據高巔之上惟風可到，故此穴是治風的要穴。能熄風平肝、升陽健腦、開竅明目等，是常用的保健穴之一。
湧泉，別稱地衝等。在足心前1，3的凹陷處。穴居足心，屬腎經，為腎之井，是脈氣出所。根據“實瀉其子”和“病在髒取之井”的法則，推揉此穴能滋陽補腎、調養五髒六腑、引上焦之熱下移，治陰虛火旺之頭暈目眩等疾患。是重要的回陽和保健穴之一。
手法：先將雙手十指分開，由前向後推梳頭部6一10次後，改用兩手中指端點壓百會穴36—72次，再用手拇指肚分別推揉兩腳心處的湧泉穴各36次，然後兩手掌相對搓熱，用魚際擦左右腳心湧泉穴各36次。每天1次，能調整陰陽，增強記憶，健腦明日等。一般每次反複施治3-4遍即可。
（五）戒煙
治則：疏肝理血、調脾胃。
取穴：足三裏、三陰交、太衝。
說明：足三裏，別稱下陵、鬼邪等。在外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處，是重要的強壯保健穴之一。能疏通足陽明胃經的經氣，治一切胃腸消化係統疾患。