②工作方式。社會競爭加劇，工作節奏加快，工作量越來越大，工作時間越來越長，已成為精英們的通病。繁重的工作任務，長時間加班將自己的時間一點點擠壓掉，這些都是違反生理規律的。經常使人體長期處於一種疲憊的狀態，不僅給身體帶來損害，也不知不覺地患上“緊張症”，而使“過勞死”的幾率大為增加。
③生活方式。由於勞累，而往往食欲不振；由於時間緊迫，往往沒有充足的時間來休息、進餐；由於壓力大，還經常出現失眠，熬夜等現象。這些都嚴重影響著上精英男們自身的身體狀況。讓原本就疲憊的身心更加變本加厲。
⑵好睡眠讓男人預防“過勞死”
廢寢忘食的工作，導致睡眠不足，是引發過度疲勞的直接原因。當身體長期處於疲勞狀態得不到緩解的時候，就會引發心血管和呼吸係統功能紊亂、消化不良、失眠、內分泌紊亂、性功能急劇下降，感到明顯的衰老，身體的肌肉發僵，容易煩燥，並導致營養平衡被打亂，還可能會出現腰肌勞損、頸椎病，視力、聽力、記憶力下降等。而人在過分勞累時，血液中二氧化碳和乳酸會增多，導致四肢乏力、肌肉酸疼，嚴重的過度疲勞、體力透支，甚至會導致猝死，從而發生所謂的“過勞死”現象。
消除疲勞的最佳方法的睡眠。人體機能在睡眠中清除毒素、完成細胞再生；全身物質代謝降低，神經細胞借此吸收各種營養物質，為蘇醒後神經活動儲備充足的能量，從而保持精力充沛。因此，一次高質量的睡眠是身體進行自我調整、修複的時刻，你占用它的時間，它便侵略你的健康。不要讓“年輕時拿命換錢，年老後拿錢換命”的做法毀了自己的生活。工作必不可缺，而健康的身體是保證更好工作的根本和前提。
所以，從現在開始，調整自己的生活規律，學會把工作當成生活的一部分而不是全部，盡量減少加班的時間，學著在下班時間享受輕鬆的家庭生活，空出更多的業餘時間來繼續自己的愛好。同時擁有充足的睡眠，提高睡眠的質量才是保證健康的關鍵點。
小細節：
⑴如果出現疲勞、精神不振等症狀，可以在工作之餘聽音樂、繪畫、散步來放鬆緊第的神經，解除疲勞。
⑵多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物。如豆腐、牛奶、魚肉類；多吃水果、蔬菜等。
⑶多做一些有氧運動，比如跑步、打球、打拳、騎車，爬山等。此外，像按摩、針灸、瑜伽等也都可以根據實際情況嚐試一下。
將這些方法全部應用到生活與工作中，可更好地起到預防過勞死的功效。