研究人員表示：心律變化可反映身體對壓力及刺激的調節，若變化減少表示心血管出現問題，增加患心髒病及高血壓等疾病的機會，而僅5個晚上睡眠不足，就足以影響心髒功能。
綜上所述，睡眠不足對人體心血管的損傷很大，若長期睡眠不足則誘發心髒病的可能性會大幅度增加。
睡眠不足有可能誘發心髒疾病。反過來，患有心髒疾病的人也容易導致各種睡眠障礙。其原因，一方麵是因為疾病會使人身體不適，影響睡眠質量；另一方麵則是因為疾病給人造成的心理壓力。
⑶心髒病患者的睡眠指導
心髒方麵的疾病都屬於慢性疾病，不是短期可以治愈的，而良好的睡眠可以幫助患者保持好的心情，提高其免疫力，減少發病的次數，避免疾病危害生命的可能。
現代生活，往往壓力大、快節奏，使人體常常處於超負荷運作的狀態，而心髒更是每時每刻努力工作。過少、過多或者不規律的生活作息，對心髒健康是極其不利的。因此，心髒迫切需要的就是適度的休息和調整。這就需要保障合理的睡眠時間，一般每晚應睡7～8小時，可根據個人情況如體質、習慣、環境等稍作調整，但應保證有充足的睡眠時間。
需要警惕的是，已經有研究表明，在睡夢中去世的人，很多是患有心髒疾病的患者。其原因是，人在睡眠中會放出一種縮血管物質，使一些心髒病患者本來已經很狹窄的冠狀動脈發生痙攣，導致心絞痛發生，甚至導致冠狀動脈阻塞，引起心肌梗死。
因此，如果確診已經患有心髒疾病，一定要注意自己的睡眠質量、舒適程度、睡覺姿勢等，以避免危險的發生：
①睡前飲食要清淡，太過油膩的食物會使血壓增高，給心髒帶來壓力。還應多喝水，避免夜間血液地於黏稠，出現險塞、發生心肌梗塞的危險。
②情緒穩定，忌發怒。人發怒時，會“氣血攻心”，本來心髒就薄弱，再氣血翻滾，既影響正常作息，又影響身體健康。
③睡前足底按摩，可放鬆精神，也有助於血液循環，宜於睡眠。
④睡眠時宜采用頭高腳低右側臥位。頭高腳低，可以減少回心血量，從而減輕心髒負荷，有利於心髒休息。采用右側臥，心髒不受壓迫，全身肌肉放鬆，呼吸通暢，有利於全身所需的氧氣供給，使大腦得到充分休息，減少心絞痛的發生。忌坐著打盹，此姿勢會壓迫胸部，影響呼吸，使患者心髒負荷加重，並且會引起脈衝缺血。
⑤清晨尤其是剛醒來的一刹那，是心髒病患者心絞痛、心肌梗死的多發時刻，也被稱為“魔鬼時間”。醒後不立即起床。可先仰臥5～10分鍾，再慢慢起身穿衣。起床後及時補充水分，稀釋血液，促進血液循環，最大限度避免心髒病引發的猝死。有心髒病史的老人不宜晨練，體育鍛煉應盡量安排在下午及傍晚進行。
⑥適度午睡。醫學專家發現，每天午睡30分鍾可使冠心病患者的心絞痛發病率減少30%。
小細節：
心髒病患者，尤其是冠心病患者應盡量少吃或不吃菜子油，因為菜子油中含有40%的芥酸，食用菜子油易造成“心肌脂肪沉積”的現象。可食用其他植物油。