⑶床位擺放的講究
影響睡眠的不僅與床選擇的好壞有關，還與床的擺放有關係。從科學角度來看，床的擺放要注意以下幾點：
①床頭宜實不宜虛，床頭應該靠牆，不可靠窗，床如果不靠牆的話，床頭必須有床頭板，令頭部不至於懸空，而且床頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如果遇到大風、雷雨天，這種感覺更是強烈，再者，窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。
②床不可正對門，以免被人一覽無遺，毫無私密性和安全感，也影響休息。人們在臥室裏穿著睡衣來回走動，看上去也不雅觀。
③衛生間門不要對床，套房衛生間幾乎與臥室同居一室，衛生間的汙染空氣容易存留臥室中，會直接影響睡眠和健康。
④不可有橫梁壓床，以免造成壓抑感，也有損人的身心健康。包括分體空調內機不可懸掛於枕頭位上方，臥室正上方不可懸掛吊燈，這些都屬於橫梁壓床的範疇。
⑤床不可對鏡，因為人在半夢半睡之間，夜半起床容易被鏡中影所驚嚇，精神不安寧，導致頭暈目眩，如果睡房中有鏡子對床，可在晚上蓋住它或把它轉向牆壁，當然最好的辦法是將鏡子鑲嵌在臥室衣櫃內部，照鏡時打開，平時不用時將門合上。
⑥床位最好的選擇南北朝向，順應地磁引力，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高，因此南北睡向具有一定的防病和保健功能。床頭不可朝西，因為地球由東向西自轉，頭若朝西，血液經常向頭頂直衝、睡眠較不安穩；如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。
⑦床頭櫃應高過床，有利於提高睡眠質量。
⑧床頭不宜靠近家電，家電工作時會產生電磁波、輻射，對人體健康有不良影響。同時，電冰箱、空調器有噪聲，影響睡眠。空調靠近床頭，它產生的氣流也會影響健康。
以上是選擇就鋪的一般原則，但我們還應看到，每個人的睡眠狀況更多地受控於個人因素。所謂“舒適的睡眠”，是非常主觀的東西。隻要自己感覺好，那就是舒適的睡眠。因此寢具的選擇應因人而異。隻有根據個人的喜好，結合科學的選擇，才能獲得最有效的“舒適”。