1908年成廉·霍華德·塔夫脫競選美國總統。當選舉結果公布的那天晚上，辛辛那提許多紳士名流就在淩晨一點鍾左右拜見塔夫脫，但當他們到了他的寓所，看門人對他們說；“主人現已入睡，在臨睡時他曾再三叮囑，無論當選美國總統與否，今晚不再見客。”他雖榮任元首，亦不願耽誤他的睡眠。
在亨利·福特80歲大壽之前，記者去訪問他，因為實在猜不透他為什麼看起來那樣精神煥發、非常健康，便問他秘訣是什麼？福特說：“能坐下的時候，我絕不站著；能躺下的時候，我絕不坐著。”
小細節：意境催眠術
當你上床以後，盡可能詳細想象一些可以使人放鬆的細節。你隻要躺在床上，閉上眼睛，然後開始想象，想象你自己正處在一個你最喜歡的、非常平和的地方，可能是一片陽光海灘，或者是在山林間的吊床上，甚至是孤身一人在喜馬拉雅山脈的一個山洞裏。
不管你想的是什麼地方，盡量在腦海中去感受那種場景，觀察周圍的環境，聆聽細微的聲音，體味花朵的芬香，感受陽光的溫暖。你隻要放下心來享受這一切，你就能夠睡著。一旦你發現了某個特別安靜而有效的地方，你就會意識到，你在腦海中想象那個地方的次數越多，那它就越能幫你放鬆，幫你催眠。在世界騎術大賽的騎術名將金·奧維的休息室裏，有一張折疊床，“每天下午我都要在那裏躺一躺，”金·奧維說。“在兩場表演之間睡一個小時。當我在好萊塢拍電影的時候，”他繼續說道：“我常常靠坐在一張很大的軟席椅上，每天睡兩次午覺。每次睡10分鍾，這樣可以使我精力充沛。”
睡眠過程中，得到休息的不僅僅是眼睛，更重要的是，在睡眠中人體自身的保護機能發揮出充分的作用，無論是身體本身的疲憊還是心理上的精神壓力都得到了很好的排解。睡眠能讓大腦得到最大限度的休息，幫助恢複體能，保證了身體健康，同時有利於培養智慧、樂觀向上的生活態度。
可惜的是，很多人忙於工作，幾乎沒有自己的休息時間，沒有能夠真正放鬆自己的心情和環境，嚴重缺少睡眠。實際上，他們這樣做是肆意揮霍年輕，在過早地消耗自己的體能，加快衰老的步伐。等到年齡增長，終於體會到身體健康的重要性以後，才想起要更好的休息，可惜這時為時已晚。
人的生命始自睡眠，睡眠是自然界賜與人類最聰明、最完美的養生方法。我們要維持身體的健康，就必須使睡眠和活動交相更替，以取得平衡。