現代社會高血壓病、心腦血管病、腫瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺氣腫等慢性疾病已經對人類健康構成威脅，也已成為當今社會重要的公共衛生問題。健康是人類最寶貴的財富。“健康就是金子”“健康是1，其餘都是0”等理念越來越多地被人們認識和接受。如何擁有健康，養成良好的生活方式就成了首要問題。本書從分析不良生活方式入手，向人們推薦一些社會上認識比較統一的健康生活方式，旨在把科學知識傳播給廣大讀者，以期共同促進和維護健康。
本書在編寫過程中，參考和引用了國內外的有關資料，由於當今傳媒的廣泛應用，有些資料出處難以一一界定，在此，僅向原作者表示歉意和感謝。
受知識水平所限，對書中的錯誤和不妥之處，懇請廣大讀者批評指正。
編者