21世紀女性健美的標準
社會發展到今天，無論是生產、生活還是審美，都要求現代女性應該是結實精幹、富有區別於男子的曲線美，既不失女性的嫵媚，又足以擔起社會責任，從體型來說，現代女性是以“健美勻稱”為標準的。
除了要符合上述一般人應具備的健康標準之外，還應該具備以下標準，才能符合現代的健美要求：
1.骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。
2.膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤，肌膚有彈性、體態豐滿而不肥胖臃腫。
3.眼睛大而有神，五官端正並與臉形配合協調。
4.雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。
5.脊柱背視成直線，側視有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
6.胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。
7.腰細而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀。標準的腰圍應比胸圍細1／3左右。
8.臀部鼓實微上翹，不顯下墜。
9.下肢修長，兩腿並攏時下視和側視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十指纖長。
10.整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細弱小的感覺，重心平衡，比例協調。
女性如何達到健美的標準呢？
首先必須從體形美和容貌美的五大因素——骨骼、肌肉、脂肪、皮膚、五官來體現。
骨骼是體形和容貌的支架和基礎，所以骨骼至少要大小適度，比例勻稱。
肌肉和脂肪位於骨骼和皮膚之間，從而決定著體形曲線美，是外形健美必不可少的條件。肌肉使人健康，脂肪則給人以柔軟和彈性感。肌肉和脂肪的搭配比例適當，就會有充滿活力的豐滿感，自然而然地流露出特有的女性魅力。
雖然五官美沒有什麼絕對的標準，但是基本上人們還是認為五官端正、皮膚要細膩潤澤，再加上明亮傳神的眼睛，自然會更有風采。
女性朋友要想達到健美的理想標準，首先要適度地做運動，特別是有針對性的運動。它可以促使身體全麵發育，塑造女性特有的曲線美。運動也有利於全身的肌肉與脂肪分布勻稱，有利於四肢的健美與整體的曲線美。
良好的心理狀態也是女性健美不可或缺酌重要因素。
如果身材再好，卻顯出一副病態或者懈惰的情緒，那麼“美”就要大打折扣了。要盡力保持健康的心理狀態，從不良的環境中擺脫出來，減少對煩惱、焦慮、憂鬱等不良情緒的記憶，使自己在精神、精力方麵均處於良好的狀態。
心理狀態好還有利於血液循環，可以改善女性皮膚，使其光澤潤滑、富有彈性。