（2）“你簡直快把我逼瘋了！”
你得明確表達是什麼在影響著你的情緒，你需要強調他的行為帶給你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈清單。記住：一次隻指出一個問題，如“當我想跟你說話而你隻顧自己看電視時，真的叫我很難受”。當出現問題時越早說出自己當時的感受越好。“你簡直快把我逼瘋了”這句話意味著你的情緒經過長時間的壓抑之後已經上升到了一個過激的水平。
（3）“這事你一直就沒做對過。”
責備你的另一半的行為不當時，你往往會指出做這件事正確和錯誤的方法。雖然看上去你的方法可能最好，可事實上它常常是帶有你的主觀偏好的。不要吝嗇對他的感激和肯定之詞，這會令他樂於繼續堅持下去。幸福的夫妻往往建立在彼此欣賞的基礎上，他們會常常互相讚美，哪怕是日常生活中最細枝末節的地方，他們也不會忘記說聲謝謝。
（4）“為什麼你總是不聽我說？”
說你的伴侶總是不聽你的，不僅滿是責備而且還誇大了怨氣。畢竟，即使是最粗心的人對你所說的話也會在意幾次。因此，如果你想你的丈夫不僅聽你說，而且想更多地和你交流，就要始終做到心平氣和。
（5）“沒什麼不對，有什麼讓你覺得不對的？”
回避問題隻會讓事情更糟。傷口總是會化膿的，你的痛苦會將你們的關係拋向更為混亂的境地，並逐漸深化。首先，應承認你有不對的地方，即使你並不準備立即談論此事。這樣做有助於消除緊張的氣氛，並使你們兩人處於尋求解決之道的同一條路徑上。然後，計劃好時間兩人坐下來慎重地談論雙方的問題。在上床之前解決問題是明智之舉。
（6）“你總是偏袒孩子。”
“總是”這個詞是一個紅色的危險字眼，充滿譴責並常常引發怒火，而且你的丈夫也會因此而處於防禦狀態，武裝自己等待“一戰”。夫妻在教育孩子方麵頻繁地意見相左不僅會產生反作用，還可能造成家庭分裂。生活在吵吵鬧鬧的父母中間，孩子會對你們的不和漸漸習以為常，他們也許會把你們婚姻的不幸歸咎到自己身上。所以在處理這方麵的分歧時一定要避開孩子，將所有的委屈以及意見都暫時保留一下。
（7）“你怎麼能那樣做？”
有不少夫妻在相互指責時都扮演了受害者的角色，它間接地表達著你心中的怒氣、遭到的羞辱和背叛，但你需要了解你的伴侶這樣做的目的。如：“你沒給我打電話我感到很傷心。是什麼原因使你昨天晚上不和我說一聲卻那麼晚還離開家呢?”這樣說之後，你們兩個人才能以建設性的態度表達各自的觀點，從而打破僵局。采用這種方式也意味著你應該做好真正聽他說出事實的準備。
男人女人怎樣避免爭吵
有一個笑話。說一個年輕人的車胎在路上爆了，碰巧他的千斤頂也壞了。他看到路邊有戶人家，就希望可以從那裏借到千斤頂更換車胎。在向那戶人家走去時，他邊走邊想：“如果他家沒有人怎麼辦?”“如果有人在，卻不開門怎麼辦?”“如果隻開門而不借我千斤頂怎麼辦?”
順著這種思路想下去，他越想越生氣，當走到那間房子前，敲開門，主人剛出來，他衝著人家劈頭就是一句：“他媽的，你那千斤頂有什麼稀罕的。”
主人丈二和尚摸不著頭腦，以為來的是個精神病人，“砰”地一聲就把門關上了。
你一定會覺得年輕人的行為很可笑，但事實是，在生活中，我們經常會犯類似的錯誤。
美國婚姻專家喬伊女士說：“在自我傷害狀況裏，對女人傷害最大的事情是什麼?是預先假定任何事情。”
有這樣一對夫婦，吃飯閑談時，丈夫興致所至，一不小心冒出一句不太順耳的話來。不料妻子細細地分析了一番，於是心中不快，與丈夫爭吵起來，直至雙方不歡而散。
伴侶之間的感情，隨時都有可能產生波折，遭遇挑戰，其原因多種多樣，比如，失業、亡故、疾病等。間或失眠，也會引發爭吵。麵臨這樣的情形，重要的是充滿愛意，多一些理解，多一些寬容，更重的就是不能預先假定任何事情。大家要接受一個不容辯駁的事實：不管是你還是你的伴侶，永遠不可能十全十美。以恰當的方式，隨時溝通和交流，就會消除不良心緒和感覺。這樣，你和伴侶就能化解矛盾，解決一切哪怕最棘手的問題或事務。
你沒有對伴侶生氣時，要花一些時間，以平和的心態，看看哪些措辭最為你和對方接受。熟悉和掌握“預先協商”的妥當的表達方式，可以給你帶來意想不到的驚喜。記住，你們都可以“依樣畫葫蘆”，直接套用雙方認可的表達方式。一旦發生衝突，它們可以迅速緩和緊張氣氛，避免無謂的紛爭。
還有，不管選用哪一種措辭，都不要忽視在措辭背後，輔以更大的支持性力量——你對伴侶的愛。這是最為關鍵的一環。如果伴侶沒有感受到你的愛、認可和支持，不管說什麼，你們的關係都可能愈加緊張。有時候，夫妻間避免爭吵的最好辦法，就是適時地退避或讓步。譬如說，不妨先中斷交流，讓自己平靜下來，整理好情緒，為再次交談做好鋪墊，以便帶著更多的理解、信任、寬容和認可的姿態，再次出現在伴侶麵前。
經常關注伴侶的需求，盡可能為對方付出，無謂的爭吵就會大幅減少。下麵的例子揭示了這樣一個的事實：女人恰當地表達感受，而男人悉心做好聽眾，一場潛在的爭論，是完全可以避免的。
有一次，約翰和妻子離開家，到外麵兜風。他們駕車外出時，覺得非常暢快。終於從一周的繁忙中解脫出來，可以放鬆一下了。不料，就在約翰意興闌珊之際，妻子卻深深地歎了一口氣，說：“我覺得，我的人生，就是一場漫長的苦役。”
聽了這話，約翰沒有馬上說話，先做了一次深呼吸。接著，他回答說：“我懂你的意思。在我看來，過多的操勞和忙碌，的確能把我們的幸福和快樂‘擰幹，”他說著話，還比劃出一個動作，表示將抹布的水擰擠出來。
妻子點點頭，似乎同意約翰的說法。同時，她原本神情凝重的臉上，頓時露出了微笑。她隨即改變話題，說這次旅行讓她多麼興奮。
一場潛在的爭吵就這樣避免了。
夫妻間若要避免爭吵，還需要有一種克製、理性的態度，也需要有一個大度、寬容的胸懷，人要有遠大的眼光，有洞察世界、體悟人生的智慧。有了這種眼光，就不會局限於生活的細枝末節之上，從而處理夫妻關係就會從容不迫、得心應手。有了這種智慧，就能化險為夷，用一種輕鬆、幽默的辦法解決一些難題。當你的愛人發火時，你該怎樣避免爭吵?下麵講幾點意見，供你參考。
（1）要竭力使自己的情緒冷靜下來。控製自己，冷靜息怒，這樣隨著時間的推移，憤怒會在你心中慢慢融化。有句諺語說得好：“時間能醫治一切創傷，時間也能吹熄一切怒火。”
（2）要寬忍為懷。當你受到愛人的“無禮”時，不要把弦繃得太緊，要豁達大度，暫且退避三舍。理智的讓步不僅對自己有好處，也能避免把事態搞得更僵。
（3）善於用幽默。當對方發火時，你要善於克製自己衝動的感情，不要針鋒相對。你可以說些寬慰、詼諧、逗趣的話來緩和緊張的氣氛，這可以避免矛盾的激化和升級。
（4）以柔克剛。如果夫妻倆，一個急躁，一個柔順，那就不容易衝突起來。古語說“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。夫妻之間發生矛盾時，千萬不要用尖酸、刻薄、諷刺的話語去傷害對方，否則自己痛快了，對方卻好幾天緩不過勁來。為了加速感情的恢複，還可以試著為對方多做些事情。這樣做會出乎對方的意料，往往能使對方做出相應的熱情回報。
（5）要設身處地地為對方著想，將心比心。夫妻之間要“道義相砥，過失相規”，在道義上互相砥礪，在過失上相互規勸。話要說到點子上，就能使愛人消氣動心，言歸於好。
（6）允許對方偶爾生氣。如果你明了彼此間愛慕的一對夫妻不免會有嫉妒、煩惱和生氣的事情發生的話，那麼當這些情緒來臨時，你就不會驚慌失措，因為這並不意味著他或她已經“沒有感情”了。也許你的伴侶是因為上司的緣故而情緒低落，沒有向你表示綿綿之情，但即使這暫時的不快不是你的過錯，你也應該問：“親愛的，我做了什麼事惹你生氣了？”如果你伴侶的回答是否定的，你就再問：“那麼，我能為你分憂嗎?”如果對方不需要，你就不必打擾。要知道，這些問候是你給予他(她)的最好的安慰。
（7）以冷對熱。冷，就是冷處理；熱，就是頭腦發熱。以冷對熱的關鍵，就是你吵我聽。在一方感情激動、控製不住自己的時候，任他(她)發火，任他(她)暴跳如雷，不去理睬他(她)。“一隻碗不響，兩隻碗叮當”，一個人吵就吵不起來，等對方情緒平和以後，再和他(她)慢慢細說。