（1）平等對待孩子，尊重孩子
有些孩子做錯了事或者經曆了幾次失敗，就會精神不振，尤其是抑鬱的孩子在這一方麵表現更為突出。如果遇到這種情況，父母一定要心平氣和地對待孩子的過失和失敗，運用恰當的教育方式，耐心地啟發誘導。絕不能盲目指責，否則很容易讓孩子感到壓抑。當孩子不願意參加某些活動時，父母的任務不是催逼他去做或嚇唬他，而是有意識地引導他避免經曆不幸和傷害。對孩子所擔心的事情，父母要加以科學的解釋，爭取盡早地消除孩子的顧慮。
（2）學會傾聽
傾聽不僅能真正地了解人，而且對於傾訴者來說，也會釋放內心的壓抑，從而消除顧慮。作為父母，在孩子緊張、不安或者苦悶的時候，不妨試試耐心地傾聽，讓孩子感覺到父母能理解他，在內心產生欣慰之感進而使緊張情緒得到緩解。在平時，父母也要注意讓家裏形成一種輕鬆的氣氛，父母們經常講講笑話，說點有趣的事。當然父母也可以有意地運用一些排除苦惱的技巧，比如當自己不快的時候，可以聽聽優美的音樂，走到室外散散步，向別人說說自己的顧慮等方法，這些都可以消除鬱悶。如果家長在生活中善於運用各種方法來排除苦惱，那麼當孩子不高興的時候，他也會模仿父母運用一定的方法來緩解不良的情緒。
（3）引導孩子多參加活動
家長應當盡量讓孩子經常同與他年齡相仿的小朋友一起玩耍和交談，特別要讓他多參加集體活動，讓孩子與他人的交往變得積極主動，培養孩子合群的性格。家長可以把孩子的特點告訴老師，讓老師給孩子更多的關注，可以建議老師在課堂上有意叫孩子回答一定會回答的問題，然後在小朋友麵前大大地表揚他，讓他樹立自信心，克服在其他小朋友麵前的羞怯感和自卑感。當然父母和老師談話時，一定不能讓孩子看見，抑鬱的孩子一般都很敏感，如果孩子看到了，可能還會有不良的影響。另外，也可以通過不同的活動培養孩子的膽量，比如有可能的話，可以讓他離開父母或者離開家，獨自在親朋好友家住上一段時間，以鍛煉他獨立生活的能力。
如果孩子生活在一個充滿理解和關心的環境裏，就不會表現出抑鬱的特點，時間長了，這種不良的表現可能就會逐漸被掩蔽。所以，家長的教育對孩子的發展有著極為重要的作用。