4.耳常彈：口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在後腦部，用食指指麵壓在中指指背上，輕輕地滑彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。
5.目常運：兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
6.鼻常揉：用兩手中指指麵放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
7.齒常叩：先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
8.舌常攪：口唇輕閉，先將舌頭放在牙齒外麵、嘴唇裏麵，按順時針和逆時針方向慢慢地轉動，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。
9.津常咽：當口腔中唾液較多時，要分3次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
10.胸常擼：兩手掌麵在胸部自上而下反複擼胸24次。能防治咳喘症、心髒病、憂鬱症。
11.腹常摩：兩手掌心重疊放在肚臍中央，先在肚臍周圍按順時針方向小範圍摩腹12次，再大範圍摩腹12次。隨後按逆時針方向大範圍摩腹12次，再小範圍摩腹12次。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病。注意：便秘宜順時針摩腹，腹瀉宜逆時針摩腹。
12.腰常轉：將兩手掌心輕輕地放在兩側腰部的腎腧穴上，指尖朝下，慢慢地向順時針和逆時針方向各旋轉3次，隨後以脊柱為軸，再向左側和右側各轉腰3次。能防治腰椎病、腰肌勞損、腎髒病。
顏老的延壽“仙丹”，你也可以配製
大師手記
其實很普通的，就是一般的紅花、桃仁、丹參、赤芍再加點柴胡就可以了，我沒有什麼保密的，就這幾個藥，你家裏麵經常吃吃，的確有用。
——摘自《大醫精誠：我的健康我做主》
國醫釋讀
2005年，顏德馨教授曾經接受過央視《我的健康我做主》欄目的邀請，做了一期電視節目。在節目中，他說：“我認為我現在還可以，還可以工作，我很有信心活到100歲，甚至100歲以上。”顏教授對自己的身體很有信心是有原因的，那就是他配製的防衰老膏方。
顏教授的防衰老膏方其實很簡單，每個人都可以試用，而且其中也沒有多麼名貴的藥材，但是它的功效驚人，方老如今已年近九十，仍奮戰在生命科學的第一線，體力充沛，從無倦容。膏方的具體配製方法如下：紅花9克、桃仁9克、丹參12克、赤芍9克、柴胡9克。把這幾味中藥一齊倒入盛有清水的沙鍋中，用大火煎30分鍾，然後把藥汁倒在一個碗裏；再往沙鍋裏續上半杯開水，第二次煎煮鍋裏的藥，再煎上20分鍾，20分鍾之後再倒出第二碗藥汁；第三次再反複第二次的做法，續上開水，再煎一次，還是20分鍾；20分鍾後，把第三碗藥汁也倒出來，接下來把沙鍋裏的藥渣都倒掉，再把剛才煎出的三碗藥汁全部倒回沙鍋，用大火把它燒至濃縮，再加兩三勺蜂蜜繼續熬，把藥汁幾乎收成膏狀，最後盛在一個容器裏放進冰箱備用。服用方法：溫開水化開加熱或煮開之後服用，早晚各服1次，每次1～2湯匙。
健康回音壁
防衰老的形式多種多樣，揉搓身體也是一種方法，每天搓以下8個部位可以防衰老：
1.搓手
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2.搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
3.搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以提高聽力。
4.搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
5.搓肋
先左手後右手地在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心髒的作用。
6.搓腹
先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心髒”，可以促進血液循環，激化和增強內分泌係統機能，增強人體的免疫力和抗病能力，並可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不要太重，而搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。