當孕婦感到頭昏眼花時，便應立即躺下休息，可能的話，讓頭部平臥及稍微抬高雙腿。平日應避免長時間站；立，蹲坐後再起身時，應從容不迫地慢慢站直身體；熱水浴後更要小心，以免因暈眩而在浴室跌倒。
要改善經常暈眩的情況，不妨以北芪煲牛肉湯，可助血氣順行，對貧血、頭痛及暈眩頗有療效。此外，也可試試以下的補品。
川芎白芷燉豬腦
原料選配 豬腦1個、川芎2錢、白芷2錢；鹽適量，生薑1片。
科學製作 ①將豬腦之紅筋挑去，洗淨，切開二三塊後，放入燉盅內，加入生薑。
②川芎、白芷放入燉盅內，注入滾水至八成滿，蓋上盅蓋，隔水燉3小時半左右，便可調味食用。
成品特點 此燉品有息風鎮痛之效，頗適合時覺頭暈眼花、頭痛的婦女食用。不過豬腦較肥膩及難消化，孕婦宜隻飲汁水，不吃豬腦。
便秘
懷孕期間，體內的激素分泌發生變化，引致腸道肌肉鬆弛，再加上胎兒日漸長大，壓迫腸道，使腸道蠕動緩慢，腸內容物停滯難前並會變幹，因此，常感到難以排便及排便時疼痛。
為了防止出現便秘情況，孕婦必須注意養成固定時間排便的良好習慣；更要多飲水，吃大量含高纖維素的食物，如蔬果、殼類食品；常規的運動也有幫助。此外，最好在早晨剛醒來時，便立刻喝一杯冷開水或牛奶，可以減少便秘的可能性。
水果中如蘋果，蔬菜中如莧菜，都含大量維生素及纖維素，有調整腸胃的作用。如是輕微的便秘，多吃蘋果或喝蘋果汁，都有功效。
莧菜炒肉絲
原料選配 莧菜1斤、瘦肉4兩、生薑1片；生抽1茶匙、糖1／4茶匙、生粉2／3茶匙、酒半茶匙、水兩湯匙、油1湯匙，鹽適量。
科學製作 ①莧菜洗淨，摘取嫩的部分。
②瘦肉洗淨切成細絲，加入醃料，醃約20分鍾。
③薑片切細絲待用。
④將1杯水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放莧菜，略煮後撈起；再浸入冷水中一會撈起，隔去水分。
⑤起油鍋，放入薑絲略爆後，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即入放莧菜猛火快炒即成。
成品特點 莧菜含大量鐵質，比菠菜還要豐富，又含大量維生素A、B、C，除可補血補肝外，更有滑腸通便的功效。
腰酸背痛
懷孕期間，母體骨盆各關節的韌帶變得鬆弛，支撐脊柱的韌帶也變軟，令肌肉、下位椎骨及其他關節顯得過度緊張。再加上子宮漸大，骨盆又狹窄，身體負擔加重，造成腰背疲勞，痛楚的感覺油然而生，如果作息的姿勢不正確，更會令疼痛加劇。
因此，孕婦應注意保持良好姿勢，避免提放重物或長途旅行；多做輕微的柔軟體操，以加強脊柱的柔軟度；穿著輕便的平底鞋，因高跟鞋易加劇背痛，以及改用堅實的床墊等，都可防患及減輕身體各部位的酸痛。
核桃豬腰湯
原料選配 核桃肉2兩、新鮮豬腰1個；紅棗10粒，（一人分量），鹽適量。
科學製作 ①紅棗略浸軟，取出核後削淨待用。
②豬腰對開切成2片，切去中間白筋部分，用清水浸約2小時，期間不時換水以去掉異味。
③核桃肉不用去皮，與其它材料一起放於煲內，注入清水，煲約2小時後加鹽調味即成。
成品特點 核桃有健腦、美膚之效，配上豬腰，以形補形，最合中國人食用。對於缺少運動，腰酸背痛的懷孕婦女，該最合適。
豬腎營養粥
原料選配 豬腰1對，瘦肉750克，粳米100克；生薑1塊，精鹽、味精、料酒、醬油、花生油各適量。
科學製作 ①把豬腰對半剖開，剔去白根，清水衝洗淨，切成片，放碗內，用醬酒、料酒、花生油、精鹽稍微醃製一下，以便去掉臊昧，待用。
②將瘦肉洗淨，切成片，放入碗內，加花生油、精鹽、醬油醃製入味，待用。
⑧把生薑塊去外皮，清水洗淨，切成細絲，待用。
④將粳米洗淨後，與豬腰、瘦肉同放入鍋內，加適量的清水，置於火上，大火煮沸後，加入薑絲，再用文火慢煮1小時，點入精鹽、味精調味，即成。
成品特點 通利膀胱，補腎強腰。主治懷孕腰膝酸痛。