第十三章 把經絡保養好，人體才能更健康
人生病就是不注意保養自己的經絡
在《人體經絡使用手冊》中，作者蕭言生對經絡的保養問題做了一個形象且生動的比喻：經絡就像道路，生活習慣就如道路上的紅綠燈，各種不良生活習慣就是這些紅燈，紅燈的停止是為了綠燈的暢通。在我們的一生中，處處都設有紅燈，如大量吸煙、長期貪杯、縱欲風流、長期熬夜、飽一頓饑一頓、暴飲暴食、情緒總處在極度緊張和疲憊的狀態中以及各種違背自然規律的生活習慣，這些紅燈會堵塞你的經絡。處處闖紅燈，你的健康之路還能走多遠？你的身體將比交通堵塞的道路還要一團糟。
的確，對經絡的保養確實非常重要，早在2500年前的《黃帝內經》中對經絡保養問題就有所提及。而對現在的人們來說，全方位的經絡保養除了要注重日常健康的生活起居、合理的飲食結構、正確的經絡鍛煉與保健外，還要保持一個良好的心態。
在對長壽老人的研究中發現，這些老壽星很多都是心怡氣靜，即心態非常好，而有病老人則氣躁神疲。可見，人能夠長壽，最重要的是心態。如果一個人的情緒不好，那麼他的正常生理活動必然會受到影響，身體就會出現各種各樣的問題，所謂的“病由心生”說的正是這個道理。而情緒不穩定就是導致經絡堵塞的重要因素之一。因此，在日常生活中，我們要時刻保持正確的心態，這樣才能使自己的經絡係統時刻保持暢通的狀態，身體才能始終健健康康不生病。
不管是身體保養，還是精神保養，其目的隻有一個，就是強化人們的健康狀況，以達到長壽的目的，實際上它是一種自我保護措施。
另外，對經絡的保養還要遵循十二經絡的運行規律，在對應的時辰敲對應的經絡，這樣才能達到最佳的保養效果。
手足天天溫暖，經絡才能暢通無阻
一到冬天，很多人都會有手腳冰涼的毛病，需要帶很厚的手套、穿最厚的棉鞋才稍稍緩解寒冷，這其實就是經絡運行不暢造成的。我們知道，經絡的根在髒腑，而末梢在指趾，這樣天地的寒氣就會從我們的手足進入我們的身體。但是，經絡氣血在體內的正常流通是需要恒定的溫度的，中醫認為寒則凝，就是說，寒氣會讓經絡氣血流通不暢。如經絡輕度堵塞就會讓人患感冒、頭痛等病；如果手足長期接觸寒氣，經絡嚴重堵塞的話，就會得腱鞘炎、關節炎等疼痛難忍又很難痊愈的病。在醫院骨科，很多得了腱鞘炎、手足關節腫痛的中老年婦女來看病，原因就是她們不注意手的保暖，經常大冬天接觸冷水，寒氣長時間鬱閉經絡造成的。寒氣一般都是從手、足、口進入人體的，比如經常吃生冷的東西，大冬天經常用冷水洗東西，平時愛打赤腳。這些生活上不注意的小細節都會讓寒氣有機可乘，侵犯人體經絡使人致病。
所以，你要注意手足的保暖，炎熱的夏天不要長時間待在空調屋裏，冬天要注意戴手套，杜絕寒涼的食物，平時要用熱水泡腳。“嚴防死守”住這些寒氣入侵的門戶，我們的經絡就是始終暢通無阻，永遠生機勃勃。
胃腸清潔了，經絡才會正常工作
隨著生活越來越安逸，很多人因此生活無規律、飲食無度，加之運動量太少，很多人不同程度上存在胃腸不潔的問題，尤其是那些長時間坐在寫字樓裏的上班族們患上胃腸疾病的幾率會更大，究其根源，就是胃腸不潔造成了經絡的淤阻，經絡不通，必然會生病。
要想保持胃腸清潔，首先要保證飲食的衛生，即吃進肚子裏的東西要幹淨。很多人都知道嚴重的食物中毒會使人致死，但卻不知道飲食不衛生就等於慢性的食物中毒。經絡暢通的人，吃完不幹淨的食物馬上就會有反應，如腹痛、嘔吐、拉肚子等。但如果經常吃不幹淨的食物，體內的經絡對那些細菌已經習以為常了，就會把它們誤認為是身體的一部分，就不再對抗它們，於是，這些人即使吃了不幹淨的東西身體也沒反應。如此惡性循環下去，體內經絡裏的毒素就會越積越多，最終導致經絡淤阻，體質下降，疾病也就產生了。因此，那些經常在外麵吃飯，但又很久沒拉肚子的人要注意了，有可能你體內就已經蓄積了不少毒素了。不過你也不用過於擔心，隻要堅持每天敲胃經，就可以增強胃腸抵抗力，同時注意飲食衛生，就可以保證經絡的暢通。