有臉給嗎？
白沙和楊輝悄悄退到觀眾群中裝觀眾無語地看著他們，這群人...
好丟臉啊！
對了文建呢？！
文建緩緩走到中間的空地上，似乎發現了點什麼，就地打坐了起來...
白沙和楊輝已經無法形容此刻心情了.
文建感覺自己怒氣的形成，好像很熟悉！
文建整理了一下腦海中的信息，似乎自己從小體弱多病，後來跑到山上爺爺家裏住了一陣子，爺爺給了一個調氣的方法給自己。
據爺爺說，這是中醫裏麵始終無法補全的痛，是失傳的皇帝內經第七卷《全真導氣》，當他想把這些東西貢獻出來的時候。一個老中醫劈頭蓋臉罵了過來，說放屁。
“哪有吐納法是吸一呼三的，中醫養氣都講究的是多吸收空氣中的清氣，快速呼出口中的濁氣。而且，你這個怎麼回事，一個月通任督？一個月通任督二脈！你是在放屁嗎！滾！”
於是爺爺默默把這拓印本拿了回去
爺爺告訴文建，其實他們是錯的。看我活了70歲，一點老糊塗的感覺都沒有，我爸活了一百一十多歲才壽終正寢。
爺爺踱著步，一個弱冠少年盤膝而坐
現在我告訴你功法訣竅
吸少呼多，吸的時候其實是自然的，是肺部產生的大氣壓強導致的後果，並不用自己控製。而且老想著吸，氣就不會下去了，要靜心，意想中丹田巨闕穴，就是你肺葉下麵胃部上麵。
是不是感覺有一股暖意？...
那就對了
吸的時候不注意，呼的時候意想中丹田，就是巨闕穴位置。
這樣就可以聚三焦氣到中丹田。
這樣的日子會持續1到7天
當到中丹田位置的熱量形成一團，在書裏麵稱之為氣穴現象
聚三焦氣到巨闕中丹田形成一股力量
你就可以推動它往下麵關元
就是下丹田位置而去了
用呼去推動，感覺隨著自己每呼一口氣，熱團就會向下一分
對對對，我感覺你做得很對！不愧是我的孫女，不對，是孫子！我老是搞錯你的性別。
“噗”文建吐出一口老血...
呼是風箱，心火是火焰，食物能量是精氣！
這就是靜心將多餘心火推動煉化精氣然後抵達下丹田溫養成“氣”的功法。
古人將這一步稱之為，煉精化氣！
文建早已經到達煉精化氣的境界了，隻是他要想通帶脈的時候，命門穴死活過不去。他爺爺叫他放棄，因為有的人命門穴天生的堵塞的，帶脈不能通還能通任督。隻要通了任督，體內真氣生生不息，慢慢可以轉化為先天真氣。這樣力量，智力，反應能力壽命都會高上很多。
此之謂小周天大成。
其實他爺爺也沒達到通督，甚至帶脈都沒開始練就直接想通督。最後隻是通了任脈。
大概這世界的天地靈氣變稀薄了吧。
而文件隱隱的知道，帶脈是必須通的。
因為命門和督脈是交叉的！
文建舌抵上齶，盤膝而坐。從鵲橋處逼出一口涎水咽了下去，這招叫做“咽津”是為了習練做準備工作，免得到時候精氣不足，所以從鵲橋穴逼出一口涎水（就是口水精華）咽到胃裏。
吸-
呼~~~
一股熱氣直逼中丹田
文建的怒氣現在是8/100，文建一想，我已經通了任脈了，可不可以直接下去呢？這一想便做。
吸~呼~~~
意想下丹田關元！
瞬間熱流像海納百川一樣流入中丹田，然後一股直下關元穴！
成功了！
文建伸手看了看直接的怒氣值9/100
！！！！！！！！