23.少吃一餐；在下一餐補回來也一樣。
24.節食期間，可能會遇到一段體重停滯不降的時期，會使你心焦氣躁；堅持下去也沒有用的，不如就此放棄了。
25.當那段“停滯期”來臨時，可能是節食法無效；或是磅秤不靈光等等，要趕快改變方法了。
26.做一次全身按摩或買件新衣來獎勵自己的減肥成就不好，還是食物比較實際得多。辛苦了那麼久，也該好好吃一頓。
27.偶爾吃過量了，應該自責一番；隨即放棄減肥計劃，反正已經無效了。
28.對於不太了解熱量高低的可疑食物，就當做沒有熱量，放心吃吧！
29.雞或豬肉的肥皮對你的健康與身材沒有影響，吃吧！
30.在節食期間，喝點酒不要緊。
31.馬鈴薯片和胡桃一類的堅果營養高，偶爾當零食吃吃，增加不了多少熱量的。
32.孩子餐盤裏的剩食，當然要幫助他們吃完；雖然他們會越長越高，你則越來越胖，也是義不容辭的。
33.如果你的減肥成績比不上和你同時減肥朋友的成績：每一個人的新陳代謝不同；你可能就是那種怎麼樣也瘦不下來的人，退出比賽算了。
34.節食雖然能使你苗條，卻也“剝奪”了你吃東西的權利；真是何苦來哉。
35.用餐時間就是“吃”的時間，別忙著休息和談天，趕緊多吃些要緊。
36.自己的節食食物比較特別，不好意思和大家一起吃飯；隻有自己躲著偷偷地吃，即使導致嚴重的飲食不調，或消化不良也沒辦法呀！
37.在緊張、焦慮或煩悶的心情強迫下進食；純屬不得已，自己根本無法控製。
38.身體若有點小病，也不要停止節食；這樣會瘦得更快些。
39.想靠節食來達到你的理想體重目標，太花時間了，還不如等待奇跡比較快。
40.完全放棄過去愛吃的食物；偶爾吃一次也不可以。
41.服用減肥藥片或利尿劑可以幫助體重的減輕；這些東西醫生都不會同意的，不必問他們，自己服用就好。
42.餓得饑腸轆轆地上餐桌；別喝一杯6盎司、35卡熱量的番茄汁，把肚子都塞滿了，哪還有空間吃牛排跟蛋糕呢！
43.一周隻做5天的節食者，周末大吃起來；用這種方式你至少可以維持體重不上升。
44.經常嚼口香糖或含一粒硬糖果，以補償口腹之欲，有助於達成你的減肥計劃。
45.參加宴會當然要喝酒；一杯礦泉水加一片萊姆果（或檸檬），雖然很像，畢竟比不上酒的滋味。
46.隨身帶一份熱量計算表太麻煩了，任何時候想在知道你吃下多少熱量，用假定好了。
47.磅秤上的數字明白地指出你永遠也不可能輕盈而健康。
48.如果試過減肥食譜而無效，那就算了，你不必減肥了；由於各人體質不同，你就是瘦不下來的那一種，怎麼減也沒用，何必那麼辛苦。
49.任何減肥成功的人都有堅決的意誌，既然你說：“我沒那麼堅決的意誌，恐怕做不來吧！”就不用勉強自己，胖胖的不也挺可愛嗎？
50.冬天快過去了，等到夏天想要遊泳時再來節食，現在不必急，盡量吃沒關係。
如果你有這些想法，你準瘦不了的，若你不想胖一輩子的話，現在就開始跟著我們一起節食吧！
一個人倒黴的一天
起床後刷牙刷到一半停水了。找了整個房間都沒水。電梯等了20分鍾才停在他在的樓。準備吃早餐發現錢包沒有帶。要返回樓上電梯停電了隻好爬樓梯。拿了錢包下樓正好碰上大雨。公共汽車等了很久也沒有自己要的那路。隻好乘計程車。司機把江寧路聽成湘瀛路。輾轉到了公司，來不及吃早餐已經遲到5分鍾。每天都晚點的老板今天卻坐在辦公室了。桌上一大堆的文件等著。好不容易趕完，老板說那是參考的不必打印。剛下班女朋友的電話就來了。一聊就是半個小時。趕快下樓吃午飯！樓梯太滑摔了一跤。