即使你再怨天尤人叫苦不迭，也已經來不及了。就算你勉強支撐，靠疲憊的身心取得了成功，那也隻是僥幸的，暫時的，你身體的快速損耗無法將這份成功維持下去。事業道路漫長，“身體是革命的本錢”，這句話不隻是掛在口頭說說而已。我們應當明白，健康是一所能源站，為我們源源不斷地提供用以實現理想的正能量。隻有失去它時你才會發現，你所擁有的一切都無法代替這所能源站的力量。
再優秀的管理者也隻是普通人。在麵對緊迫的工作和生活節奏時，懂得勞逸結合顯然十分重要。適當放慢腳步，駐足小憩，可以維持充沛的精力與強健的體魄，為後麵的工作道路打好基礎。現代管理模式已經逐漸從“以事為重心”向“以人為中心”轉變。這樣的管理模式強調對人自身的生理及心理特點把握，要求管理者有依據地指定作息時間表。
製定科學的作息時間表需要考慮多種綜合因素，生理科學理論、個人作息時間、工作性質、日常習慣等，經過詳細分析，科學規劃，找到健康的生活工作方式。
周末要盡可能放鬆身心、恢複精力。如果在這段時間能夠你能夠良好地完成工作任務，就盡量拒絕額外的工作，，讓情緒得到緩解。如果長期處於緊張工作狀態沒有得到放鬆，就會逐漸失去工作熱情，感到工作越來越枯燥乏味，導致工作效率降低，一致無法按時按量完成工作，被迫加班，長期如此便形成了惡性循環，對你所從事工作不斷帶來消極因素，最終直接影響事業前途。
通常情況下，我們應盡可能地靈活安排作息時間。在每個時段內安排出適當餘地，尤其要注重對業餘休息時間的安排，，因為這段時間關係到裏，你的朋友、同事常常會臨時安排的各種事情，或是臨時加班的通知等，這些事你都無法推脫，並且會占用你很多時間。如果你將自己的時間排得過分緊湊，就會讓你無法在需要的時候及時抽空，使你的作息規律被擾亂，破壞生活、工作的有序性。
相對於工作狀態而言，休息的形式是多樣的。當你站著工作，那麼坐下既是休息；當你坐著工作，那麼站起來既是休息。休息分為靜態和動態兩種。我們平時將“休息”狹隘地局限在靜態休息的範疇，譬如睡覺，這樣在不知不覺中減少了休息的機會。你時刻抱怨工作緊張，得不到休息，實際上是你自己不懂得如何休息。
休息與工作並不矛盾，休息是維持良好工作狀態的基本前提，有時工作得到另一種形式的轉換就是休息，並非所有的休息都要以工作時間作為交換。當你厭倦了單一乏味的工作時，，不妨轉換一下工作形式，使你因為長期工作而處於緊繃狀態下的身心得到休息，這不但會增加你的工作興趣，還能提高工作效率，。休息有時也是工作另一種形式的體現，休息時你所做的事為你接下來持續穩定的工作提供保證。如果你在上班上時間覺得工作得累了，不妨伸展下四肢，做個簡單的按摩，或是犒勞一下自己，給同事幫忙跑跑腿，也可以收拾下文件，整理一下辦公間的衛生。這樣自己獲得短暫舒展的同時，又給一起工作的同事提供更為整潔的辦公環境與溫馨的工作氛圍，何樂而不為呢。
我們不必選擇睡覺的方式來度過寶貴的休息時間。做家務、閱讀、和朋友聚會、K歌、逛街、旅行以及會外的體育活動等等都是可供你選擇的。還可以借此機會結識一些新朋友，學習自己感興趣的技能與活動。或許在這段時間內，你所學習的知識與結交的朋友會給你往後工作帶來意想不到的收獲。
我們在了解多種休息方式之後，就要學會靈活運用。在無法抽出特定休息時間的緊張工作中，不妨，轉換一下工作方式，在不斷的工作中也能得到良好的休息與放鬆。