當你患有前期糖尿病時，也許是因為你患有胰島素抵抗。你的身體製造了足夠的胰島素但是不能很好的利用，於是你的血糖變得太高。身體過重也是產生胰島素抵抗的原因之一。
四、胰島素抵抗會引起體重增加麼？
小竅門：
科學證據表明：是體重過重引起胰島素抵抗，而不是胰島素抵抗引起體重增加。大部分美國人體重增加是由於攝入了過多的熱量（每天100-300額外的卡路裏熱量），而體育鍛煉過少。許多超重的成年人在削減脂肪的攝入時，從富含碳水化合物的食物中攝取了太多的熱量。如果攝入太多的碳水化合物，你的機體已產生胰島素抗性，引起血糖水平過高。要想成功地減肥和降低胰島素抗性，既要減少碳水化合物又要減少脂肪的攝入，低熱量飲食可以幫助你減肥和減少胰島素抗性。關鍵在於找到一種較好的飲食模式，既可以在各組食物間保持健康平衡，又可降低卡路裏的攝入量。
五、運動可以幫助預防糖尿病麼？
小竅門：
是的，研究表明增加活動量是預防糖尿病的一種重要的生活方式的轉變，在糖尿病預防計劃中，生活方式轉變組的參與者每周至少需要運動150分鍾。他們中大多數人選擇快走，其他人選擇遊泳或騎自行車。在第一年中平均的活動水平為208分鍾，在三年學習的末期平均的活動水平為189分鍾。在中國的一項研究表明：增加體育活動可以降低患糖尿病46%的危險，在這項研究中，年齡大於50歲，無心髒病和關節炎的人被要求每天增加2個單位的體育活動水平（見表），每天的平均活動水平為4個單位。有明確的信息表明：體育活動本身即使沒有體重減輕也可以有效的預防糖尿病。
六、為什麼有這麼多十幾歲的青少年超重？
小竅門：
現在在美國幾乎有一半的兒童和青少年體重超重，在這些孩子中患2型糖尿病的人數也有顯著增加。環境的變化是引起肥胖和糖尿病流行的主要原因，孩子們受到各種食物廣告的誘惑，與過去相比體育鍛煉的機會也要少得多，對於糖尿病的致病因素來說，這樣的環境是很危險的。孩子們每天花在看電視和玩計算機遊戲上的時間超過2小時，還喝大量的含糖飲料，吃大量的快餐食物，在緊張的環境中進食，因此很容易體重增加。政府和許多誌願健康組織包括：美國糖尿病協會（ADA）正展開工作，通過研究和公眾健康運動以減少肥胖，推廣健康的生活習慣。父母和子女都需要做些改變：減少看電視的時間，增加校外娛樂活動，更加積極地進行體育鍛煉。他們還需改變每天吃快餐食物和喝高糖飲料的習慣。政府正在努力改變非快餐類食物包裝的方式，並將它們推廣到兒童食物市場，但是父母和家庭也需要幫助孩子們改變愛吃快餐食物的習慣。