五、我怎樣才能減肥，而不被頻繁發生的低血糖症狀打擊？
小竅門：
每次當你減少攝入的食物量時，在你體重開始減輕之前，你的血糖水平首先降低。大部分患有2型糖尿病的人不會出現低血糖的症狀（血糖低於60）。但是那些使用胰島素或治療糖尿病藥物的人需要在減肥方案中監控他們的血糖水平，因為胰島素和這些藥物可以導致低血糖。喝15克的碳水化合物和一份點心就可以治療低血糖，但是你不想不符合你的飲食計劃而吃更多的食物。取而代之，降低治療藥物的劑量也許會更有效果。當你減肥時，觀察你的血糖變化趨勢，在血糖變得過低之前和你的醫生討論改變你使用的胰島素或藥物的劑量。幫助阻止減肥引起的低血糖的另一種方法是：降低脂肪攝入的同時，保持每天每餐碳水化合物的攝入量一致。如果你每天每餐碳水化合物攝入量變化過大，那麼你的血糖水平很可能不穩定，更容易引起低血糖。
六、對糖尿病病人的鍛煉有什麼建議？
小竅門：
去做吧。你需要做有氧運動和力量訓練來鍛煉你的心髒和肺，增強你的肌肉和力量，降低血壓，促進循環和降低血糖。血糖12-24小時維持較低水平。究竟多低取決於運動的時間和強度，運動前的血糖水平和你的健康水平。有些人注意到運動後血糖水平反而增高，這是因為運動引起激素分泌的變化或者因為1型糖尿病病人運動前血糖水平就很高（大於300），卻沒有使用足夠的胰島素。2型糖尿病病人應當每兩天運動一次，理想的話最好每周大部分天數都能運動。這可以幫助控製血糖（當你久坐時血糖就會升高，當你活動時，血糖就會降低）。在運動前後和過程中要注意喝水。如果你運動後有低血糖的問題，不要吃太多的點心。讓你的醫生幫助你減低胰島素和治療糖尿病藥物的劑量，那麼你的血糖在運動中或運動後就不會降的太低（小於70）。隨身帶一份點心，以防你有可能需要。