現代很多女性，由於工作繁忙和壓力過大，使得體力和精力透支，再加上平時也不注意飲食調理，很容易導致營養失調，進而導致美麗和健康出現了諸多問題。解決這些問題的關鍵在於保養。女人如鮮花。保養之於女人，猶如根之於花。有根，年年才有花；無根，隻能花開一時。女人懂得保養自己，才能日日光潤，歲歲滋養；女人不懂得保養自己，就如折了根的花，會過早地枯萎。
歲月是女人的最大天敵。不管你是美還是醜，是富有還是貧窮，是高還是矮，是肥還是瘦，都會慢慢地變老。盡管這也是一種成熟，但沒有幾個女人願意要這種成熟的。女人是否容易衰老，固然有遺傳的因素，但衰老的程度與速度則取決於女人是否善於保養自己。由於生活水平的普遍提高，很多懂得保養的女人都看不出實際年齡，有的比實際年齡年輕5歲左右，有的甚至年輕10歲以上。老或不老，保養是關鍵。當然，心理保養也很重要——保持心態年輕，你就會年輕。
女人的保養是一門大學問。女人的保養不單單隻是外在的，內部的調養也很重要。女人要從內到外、從頭到腳地學會保養自己。女人的保養是一項終身工程，不可能保養一陣子就能延續終身的。“沒有醜女人，隻有懶女人。”這是世上無法推翻的真理。作為女人，隻有找到適合自己的保養方法，再加上耐心、恒心，才能讓成熟的美麗悠然綻放，愈久彌香。一個懂得保養的女人，一定是懂得享受生活，能過上精致的生活的女人。
女人都在不斷地追求著美麗。有的女人天生麗質，出生就是美人胚子，她們在一開始就占據著美麗的優勢。少了先天優勢的女人，就要靠後天的努力了，比如養顏美體、調理飲食、多運動、多讀書等。其實，通過這些努力，也會變得美麗起來。這種經過後天努力得來的不隻是美麗，還有修養和氣質。
本書共分為九篇，分別為：護膚調養——皮膚是女人最美麗的衣服；飲食調養——健康與美麗是吃出來的；運動調養——有動感的女人最美麗；睡眠調養——美人是睡出來的；身材保養——好身材是最美的風景；排毒調養——養顏美體，從排毒開始；減壓調養——活得輕鬆，是對自己最好的善待；心理調養——心裏美，才是真的美；常見疾病的調養——健康的，才是美麗的。
本書以簡潔、實用、極具操作性的敘述，將女人美麗的哲學和保養的方法，呈現在讀者麵前。本書內容通俗易懂，簡單易學，為女人走向美麗與健康開啟了一扇門。此外，書中還配有一些小貼士，講述了一些保養方麵的小知識，在豐富本書內容的同時，也能使讀者了解更多的健康知識。
美麗與健康，是每一個女人都渴望擁有的。作為女人，要學會保養自己，在平日裏要有意識地調理自己的身心，學習和積累有益的經驗。這樣，你才會越來越美麗，越來越健康，才會輕鬆快樂地活著。
作為女人，我們要善待自己。保養好自己，就是對自己最好的善待。