前十天，我每天讓他們圍著山莊跑個二十圈。大概想當於現在的12公裏，並且每天增加一圈。
然後站軍姿，這是一切訓練的基礎，也是良好軍人形象的重要體現。軍姿給人以挺拔，一股向上衝的勁在軍姿中顯現。這看似簡單的動作卻讓剛入伍的新戰士吃了些苦頭。時間也似乎有意與他們作對，我用的沙漏似乎漏得非常慢，肩酸、腿酸、眼花開始襲擾著他們。堅持、堅持、再堅持。挺過來了，是那股勁讓他們挺過來了，剛開始站一漏，每天增加。我知道他以前訓練概本沒有這些，現在的他們就象是新兵一樣。我得不停地給他們打氣。他們原先的棉服已經早就扔掉了。
再來齊步走。三大步伐之首，隻有將它練好了，才有跑步與正步。走路，對於一個十八歲的成年人來說是簡單得不能再簡單的事了，誰沒有走過路？一個正常人誰不會用腳來走路？做為一名軍人走路，齊步走用的就不僅僅是腳，腦與心都得結合著用才能走好齊步。前臂距衣扣25公分，後臂離衣中縫30公分，每一步是75公分，每分鍾116步—122步……這些數據在腦子裏轉悠，你能說是走路是簡單的事？是隻用腳就是走好的？一個上午的擺臂練習，無數次的袖口與衣擺“刷刷刷……”親密接觸，才有了點擺臂定位的感覺。他們臉上出現了不耐煩的表情，站和走路跟打仗有什麼關係。這中間甚至有些人退出了訓練，怡王也是一臉的不解，我隻讓他稍安勿燥。
中間十天練體能。入伍前沒有刻意的強化過體能，今後的訓練強度是在逐步的增加，身體素質的提高才能適應不久將來更艱苦的訓練。俯臥撐。雙手撐地，最親密地親近著大地。“一、二、三、……十一、十二。”組長數著數，所有的人穿著海魂衫，使出所有的勁做著。這是體能訓練的第一步，俯臥撐的個數隨著訓練時間延續而增加著。隨後的三公裏慢跑調節放鬆了由於作俯臥撐而緊張的上臂肌肉組織。最後的蛙跳讓大家在娛樂中得到了體能充分鍛練。
有了前麵的體能各項訓練，他們不再象以前那樣整天縮手縮腳的。走起路來雄糾糾氣昂昂，走很長的路臉不紅氣不喘。他們感覺到力量了，這時我再給他們打打氣，趁他們訓練有時候還教他們唱了許多軍隊的歌曲。什麼小白楊啦，說句心裏話啦，兄弟姐妹啦……他們也越來越情緒高昂了。
餘下的十天我挑選了些《孫子兵法》裏的例子讓他們來訓練，比作戰技術，研究作戰方案，時而為敵時而為友，搞得他們仿佛身臨其境在打仗一樣。
另外在欽食上，我也是盡量給他營養搭配，今天吃大排、炸雞腿，明天紅燒雞翅和清蒸黃魚，再來豬蹄、鮮蝦、海蟶、螃蟹、大白菜、空心菜、童子雞、牛羊肉、豬肝……各種蔬菜、肉食應有盡有，他們仿佛生活在天堂裏。走起路來，口中的號子都喊得無比響亮。怡王驚歎於他們的變化。“你好象就讓他們天天跑跑步，站站，走走就能讓他們變成這樣？”