天下分為八大州，八大州數蘇州最是繁華富饒，其次便是杭州。（蘇州杭州並不是現代的。小說中算是異界。）
蘇州境內，嶽陽君，陽城。
離陽城九十裏外有一座大山，名為燕山，在燕山的一角有一個村莊，叫做渺莊，整個莊子靠的都很近，宛如一個整體。這也看出整個莊子都很和諧。在渺莊的最外圍，有著一排排木柵欄。有了這些木柵欄的保護，山上的野獸也就不能輕易的進村子吃人了。
練武場，渺莊人練武的地方。此時，早晨的太陽才剛剛露出頭來，一群渺莊的大漢便開始了早晨的習武，晨練。
“咚咚咚???砰砰砰???”
這些人，有擊打木樁的，有相互對打的，有的拿刀比劃，有的在耍槍???他們個個動作矯健，身形敏捷，如鷹捉兔，如虎撲狼，拳風呼嘯，顯得威風凜凜。他們都是家族的精英，頂梁柱。
不過此時，在練武場的一個拐角處，一雙灰溜溜的眼睛正一眨不眨的盯著場上每個人的動作，暗暗揣摩。
這雙眼睛的主人是個十四五歲的少年，頭上紮著個辮子，鼻子高高的，一張清秀的臉龐沾滿了灰塵，在少年的脖子上掛著一個不知道什麼做的掛墜，掛墜上雕刻著一個“木”字。少年不是在偷學，而是光明正大的在一旁觀看。
他叫木頭，是莊裏的一個叫月嫂的寡婦從燕山的一個山洞口撿來的。木頭本來沒有名字，莊子裏的人看他呆頭呆腦的就都叫他木頭了。雖然不怎麼好聽，可是這些年他也習慣了。
不過木頭對練武特別感興趣，每當那些大漢晨練的時候都能看到他的身影。由於莊裏的人看他比較呆，所以他不開口，也沒人願意教他。隻讓他在一旁看著。
這時候，一個大漢領著一群半大的少年過來了。這些少年和木頭差不多大，不過個個都比他幹淨，不像他，灰頭土臉的。
大漢和旁邊正在晨練的幾人說了幾句之後，那些人便把場地騰出來了。
大漢名叫渺雲山，是莊內武術教練，力量足有一千斤巨力，號稱“力王。”原來是教他們練武來了。
你們，我不管你們原來過得有多好，有多舒坦，可是今天，你們的幸福日子可以說是到頭了。雖然說你們沒有最好的修煉心法，沒有最好的老師。可你們隻要肯吃苦，誰教你們不是一樣。我相信，隻要你們肯吃苦，就算再笨的人也會修煉的比我厲害。
“是嗎？隻要我有足夠的耐心，隻要我能吃苦，我就可以超過雲山叔叔嗎？”木頭在一旁邊聽邊嘀咕著。
現在我先讓你們對修煉了解一下：“人體有五大境界，一為練力，二為練皮，三為練骨，四練髒腑，五換血液。一般練到一千二百斤巨力便是人體的極限，可以修煉下一個境界。可是有些人不同，有些人修煉到二千斤，甚至三千斤才到極限，這些人可以說是天賦異稟。
好了，和你們說太多了也沒用，畢竟那些除了練力以外的境界都離我們太遙遠，現在我就先教你們紮馬步。渺雲山說道：“馬步是練習武術的基礎樁步，因此有“入門先站三年樁”“要學打先紮馬”的說法。
跟著我的動作：“兩腳平行開立，兩腳間距離三個腳掌長度，然後下蹲??????”
嗯，不錯，肖揚，含胸拔背，勿挺胸。李旭，再往下蹲點，兩腳拉開???對，就是這樣。渺雲山一個個的給他們指導者。站好了，現在開始，站半個小時算及格。
“渺大哥，你看那邊。”這時一個大漢指著在拐角處的少年道。
渺雲山轉過頭：“哦，那不是月嫂家的那個木頭。
“胸平，腰圓，兩手抱球狀，虛靈頂勁，這小子竟然做的絲毫不差。”渺雲山讚道。
這時候，二十分鍾過去了，一些孩子都堅持不住倒下了???