兩足用力，前足落地時，足根先著地，不可有聲。然後再滿足著地，所用之勁，如同手往前往下按物一般。後足用力蹬勁，如同邁大步過水溝之意。明勁有聲，暗勁無聲。練之神氣要舒展而不可拘，運用要圓通活潑而不可滯。起似伏龍登天，落如霹雷擊地。起無形，落無蹤，起意好似卷地風。
暗勁是以劈拳來練的，慢慢的，渾身上下象蟲子一樣蠕動，尤其是丹田的蠕動。手往回收蓄勁時，全身都鬆了下來，長期習練此式，自然丹田飽滿，內氣充盈，全身放鬆。練時是以死步練習，逐漸過度到活步。純純粹粹是以丹田元氣來催化關節，發力等等。一種以前從沒有過的內勁漸漸在體內生長出來，出拳一點貫性勁也不借用，完全是從後腿蹬起的丹田力氣，與人動手一出手，自己覺得沒有怎麼用力氣，可是對方卻覺得受到很大的內力衝擊。
化勁即練神還虛洗髄之功夫也。是將暗勁練到至柔至順，謂之柔順之極處，暗勁之終。柔勁之終，是化勁之始。明勁暗勁，亦皆有劃勁。劃勁是兩手出入起落俱短，亦謂短勁。如同手往著牆抓去，往下一劃，手仍回在自己身上來，故謂之劃勁。
練化勁者，與前形式無異，所用之勁不同。所練之時，將手足動作，順其前兩步之形式，皆不要用力，並非頑空不用力，周身內外，全用真意運用耳。手足動作所用之力，有而若無，實而若虛。腹內之氣所用亦不著意，亦非不著意，意在積蓄虛靈之神耳。呼吸似有似無。化勁練之周身四肢動轉，起落、進退皆不可著力，專以神意運用之。雖是神意運用，惟形式規矩仍如前二種。雖然周身動轉不著力，亦不能全不著力，總在神意之貫通耳。拳無拳，意無意，無意之中是真意。拳打三節不見形，如見形影不為能，隨時而發；一言一默，一舉一動，行止、坐臥、以致飲食、茶水之間，皆是用；或有人處，或無人處，無處不是用，所以無入而不自得，無往而不得其道，以致寂然不動，感而遂通。
道藝之用者，心中空空洞洞，不勉而中，不思而得，從容中道，而時出之。拳無拳，意無意，無意之中是真意。心無其心，心空也；身無其身，身空也。忽然有敵人來擊，心中並非有意打他，隨彼意而應之。寂然不動，感而遂通，無可無不可。
但是這些你現在還達不到，現在還是好好的站樁，先突破了橫勁，你已經吃了築基丹，應該比普通人要容易的多，下麵的境界你一步步的走，我相信你一定會比別人快十倍的。孫孝說道。
小黑聽著著急，但是在著急也急不來，現在他已經很幸運了，所以不能在強求太多。
我知道了師父，以後我每天都來可以嗎？小黑說道。
啊？每天都來，你不是要保護這兩位大小姐嗎？她們還要上學，你有空嗎？孫孝說道。自然他不想小黑每天都來，畢竟他也不是閑著的。
你蠢啊，我們是大學生，自由的呢，而且我爸爸那麼有錢，我不上學又怎麼樣，況且現在是七月份，暑假啊~笨，以後小黑我們天天都來。李夢瑤說道。
七月？暑假？也對，陽曆七月農曆五月，孫孝永遠過的都是農曆，倒是忘了現在是暑假，難怪李夢瑤這麼閑。