是師父~小黑開心的說道，能跟孫孝學功夫是他夢寐以求的事，現在終於可以了。
今天天晚了，晚上我還有事，也隻能先跟你說一說我們孫家拳的精髓，以及習武之道，此乃啟蒙課。孫孝說道。
師父學武不是一日之功，能聽你一言，我都覺得是三生有幸，不求快進，隻求穩進。小黑說道。
拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回於丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。其理無非動中縮勁，使氣合一歸於丹田。以修內勁為宗，不求奇異之形、驚人之式，則修習之法必能簡約。內家明勁、暗勁、化勁隨氣機飽滿卒級而上，由公尺勁，進而為尺勁，再進而為寸勁分勁，周身一氣。是不加力而力自彰的自然之力。
養氣的人擅長豎勁，因為氣沉到足，一踩地力由脊發，可打雙手勁；練氣的人擅長橫勁，內氣出入丹田，貫通手足，丹田勁就是腰力，腰帶手足合一，就是身力，一搭手身力一橫就可以輕易破開對方的手，滾動進去力如巨蟒，是因為手力抗不住腰力之故，橫勁的好處是大吃小，因為腰比手粗。豎勁的好處是意在先，因為能發豎勁，表示氣已沉至足，槍聲一響就可以蹬地跑出，氣若不沉，還須先沉身蓄力方可跑出，用橫勁破勢，是得心應手。用豎勁攻敵，是勢如炮竹。而萬一橫勁遇阻，硬行不得，就迂回轉圈再進橫勁，就又是纏絲勁。
縮穀道使丹田之氣經過聚煉，達到一定能量，通過縮穀道，使氣通過此處，上行於後督脈，過此關以便達到小周天的運行，體內陰陽二氣的和合，產生出內勁，此勁發放出去，似驚雷，威力無比，卻又不傷肝。提肛幫助腰馬合一，能令全身結構連為一體。同時也有助於腿部肌肉在馬步時放鬆，從而使整個身體達到高度警戒和完備的狀態。
紮個馬步來看看。孫孝說道。
小黑聽著，隨即便紮了個穩紮穩打的馬步，非常規範，林伊跟李夢瑤看著也在邊上紮起了馬步。
老子說，不對，孫子說，也不對~孔子說，君子非禮勿視，我不能看~孫孝說道，說完便故意不理林伊繼續對著小黑說道：孫家以先修外家為尚，此指筋骨肌肉力道勁道之鍛練，有此基礎未來入了內家，先有勁道力氣且外形強健，身手敏捷，奠基之後，猶有內功一法，在鬆靜中求養，此時周身越自然越好，無拘則自然易入道。直入內功者非不可行，隻修者非直線成長，其關卡甚多。故古之學武者無論內外家都必然先修外功技藝，幾年後再入內功，內功成熟圓融即是內家，茍有道心再參道門。內家功夫不一定得有外家硬功練法才能打人，凡認為不練硬功不能打人的，均是未得內家心法者。
林伊看著孫孝不理自己就冷哼了一聲，兩隻腳盤坐在地上，無聊的敲打著地麵，但是很快就駝背起來，因為確實是太重了。
李夢瑤紮馬步紮了很久，但是不累，依然有模有樣的，畢竟是學表演係的，一些功底還是在的。李夢瑤紮完馬步就神氣的看著林伊，胸部大怎麼樣，紮馬步你不行呢~